快速提高记忆力的三个方法

2020-06-10

在知识经济时代，快速学习新知识成为增加竞争力的不二法门，加上各类证照考试大行其道，对于不少一边利用下班时间自修或上补习班准备考试的上班族来说，要如何在短时间内大量记忆实在是件苦差事，因此坊间各种标榜提高记忆力、增加学习效果的"快速记忆"课程，更成为上班族竞逐的目标。

方法1：

利用图像化思考，抓取重点

"快速记忆不只是背诵，而是一种全新的思考方式，"专家指出，快速记忆是利用图像化思考方式，并运用个人的创造力和联想力，是种学习"如何学习的方法"，训练大脑从庞杂的资讯中选择必要的材料予以简化，让学习者在学习的同时就能抓取重点，并同时拟好策略做决定。

专家指出，快速记忆其实简单有趣，像如果要记住下列物品，1阳伞、2海滩球、3冲浪板、4水上摩托车、5听诊器、6病床、7针筒、8电击器、9蟑螂、10蜘蛛等十样物品，要花多久时间呢？"只要懂得秘诀，其实只要30秒不到"，他指出，运用快速记忆术，不但可以正确无误的顺着回忆上述十项物品，倒着背也没问题，甚至抽问某一个编号的物品，也可正确回忆。

方法2：

活用随身PDA法，快速记忆

专家运用的是"随身PDA法"，把脸部各器官当成记忆的元素，再将器官与物品运用想像力产生关联性。他举例，可以把身体由上而下分为：1头顶、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5耳朵、6胸前、7肚脐、8屁股、9大腿、10脚底。事先准备好个人的随身PDA，接下来就可以把上面十项物品装进去了。

要把物品装进去，就要运用想像力，把身体用动词与物品联结。例如在心里想像以下的画面：他人头上载着海滩伞，眼睛装的是二颗海滩球，鼻子竟然是个缩小的冲浪板、嘴巴里装着水上摩托车，所以不停地抖动着。耳朵挂着听诊器，胸前挂着床单，肚脐上插着针筒、屁股是两片电击器，腿上停着一只蟑螂、脚则像蜘蛛一样黑黑毛绒绒的。

在心里把这个"怪人"的画面记牢后，抽问第四项物品是什么，心里就会想到那张不断在抖动的嘴，联想到水上摩托车。专家表示，这是一种可以现学的快速记忆法，他指出，根据研究，一般人对于画面的记忆力远比对文字以及数字要来得强，一些经典电影，即使是十多年前的影片，只要稍加提示，仍然可以牢记。而随身PDA法，"而且只要你自已不把它换掉，也不太会从脑里剥落！"

在手边没有纸笔或是PDA等工具时，可以运用想像力把事情记起来。例如下午4点要开会，就可以利用编号4的嘴巴，想像一大堆嘴巴浮在空中不停讲话的画面，只要摸摸自己的嘴，就能提醒自己4点要动嘴（开会）。专家认为实体的物品比较好联想，而要记抽象的观念是比较进阶的部份，像开会如何具像化，就要运用一点想像力。

方法3：

运用位置记忆法，处理资讯

第二种方法是虚拟实境法。这种记忆法是先在脑海里建立一座记忆的位置来提升记忆力。例如，当我们要背诵演讲稿或记忆名单时，就把要记忆的资讯依顺放进房间的物品去，然后当我们要回想起这些资讯时，就按照顺序将位于房间内的讯息收集起来，把房间就是个整理知识的系统。

古希腊最伟大的雄辩家们，采用的就是这种"位置"记忆法，他们把自己家的每一个部分皆与要演说的主要内容结合起来，不需要逐句把内容都记忆下来，只要按照房间物品的顺序记住几个要点就可以了。运用这种编码的方式记忆，讲话就会变得很有把握，不至于半途短路或是说话反反覆覆。

专家强调，快速记忆术说穿了，就是运用各种物品编码，再结合个人想像力及创造力的记忆术，要学习快速记忆得不断磨练自己的观察力、想像力、联想力、创造力和直觉力，记忆术就是教需要处理大量资讯的人学习方法和记忆技巧，先从理解内容开始，将学习内容简化、编码从而记在脑子里，待熟练到应用自如的地步，这些资讯就能真正为己所用。

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