如何短时间内增强记忆力

1.补充维生素B1、B2

大家都说考前要吃补，事实上大部分的食补都在增加热量，维生素B1、B2的功能是将吃下的营养转化成可吸收的养分，若体内没有足够的维生素B1、B2，吃再多的补也是徒增负担罢了！

2.蓝梅，提升记忆力圣品

蓝梅所含的天然抗氧化成份，有助于提升人类平衡感、协调能力与短期记忆力，类似的食物如草莓、菠菜亦有此效果，但以蓝梅的效果为最佳！

3.卵磷脂、银杏叶提炼物亦能帮助记忆强化

这两种健康食品本来是用来防治老人痴呆症，但相关研究亦显示卵磷脂、银杏叶对于记忆力强化的功效不限于老年人，年轻人吃了一样有帮助。

4.有氧运动，帮助脑内协调功能提升

头好壮壮的前提是脑内血液循环顺畅，有氧运动能帮助脑内血液含氧量提升，不仅对于四肢协调功能有所助益，同时对记忆与思考功能也有提升效果。

稳扎稳打的读书计画，加上有效的记忆力提升策略，相信考场表现必然会如预期般的亮丽！

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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