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造成记忆力衰退的原因是什么？

2020-05-25

1、睡眠不足

睡眠品质对记忆力有重要影响。对于经常失眠、或睡眠品质差的人，记忆力特别容易衰退。当睡眠品质低下，大脑得不到有效休息，记忆力便会受损。

2、用脑过度

用脑过度会导致疲劳度增加，进而降低对外界事物的敏感度，从而影响记忆。

3、疾病

无论是心理或生理的疾病，都可能是造成记忆力衰退的原因。如忧郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等。这些疾病会造成大脑记忆区域不良的影响。

4、长期吸烟喝酒

烟、酒不仅对于身体有极大的损害之外。对于大脑记忆这方面也有极大的不良影响。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液回圈受阻，诱发痴呆症（日本九州大学在福冈市久山町所做的调查，显示吸烟者比不吸烟者更容易罹患老年痴呆症，而且风险高达两倍）。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

5、不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

6、过度依赖

对于3C产品的大量依赖，虽提供了生活、工作以及学习的方便。但因过度依赖导致减少日常脑力劳动，进而大脑记忆的能力会逐渐变弱。

以上就是造成记忆力衰退的原因，如果你对记忆力训练感兴趣，可以到记忆大师官网留言。