三种提高记忆力的食物

2020-05-23

高考已经进入最后冲刺阶段，每天都会面临沉重的学业压力。大大小小的测试从未停止。每天，老师都会分发试卷。桌子上的文件堆得很大。只有做这些问题，我们才能找出我们的不足之处，找出我们缺少的东西。高考前，最重要的是找出你没有掌握的知识，花更多的时间去征服你没有学好的知识。因为高考试题都是随机的，对知识点的考核没有明确规定。所以我们应该尽力在高考前找出我们没有的东西，然后做一个知识总结。

学生们除了在最后的关头要保持良好的学习心态，及时补充营养也是很有必要的。因为学生面对的压力一大，就很容易造成身体免疫力下降。如果体力跟不上，在高考前身体出了问题，是会影响高考考试的。所以家长与学生都要引起重视。吃这几种食物可以帮助同学们补脑，增强同学们的记忆力，扛疲劳。

食物一：牛奶

牛奶中含有多种营养成分，能够帮助同学们治疗失眠焦虑等多种考前综合症。尤其是脱脂牛奶，建议高三学生在下晚自习的时候父母都让孩子喝一杯。而且睡前喝一杯牛奶，还能加强我们的睡眠质量。有些同学因为高考前面临的压力太大，每天都很焦虑。一到晚上就睡不着觉，如果在高考前出现了这种情况是很危险的。因为影响高考成绩的因素不仅仅是我们的高考实力，与我们的状态也有关系。多喝牛奶能帮助我们调节考前状态，以最佳的状态去面对考试。

食物二：水果同样少不了

水果中含有丰富的维生素，尤其是苹果和香蕉能够增强同学们的记忆力。缓解紧张的情绪，消除疲劳。我们都知道高三的时间是很紧张的。可谓是争分夺秒，每天的睡眠时间不到六个小时。在高强度的学习下，同学们很难吃得消。香蕉内含有的营养元素，能让我们保持愉快的心态。让我们的心情感到舒畅，而且这些水果同学们带去学校都很方便。吃水果也不会浪费太多时间。另外苹果也是一直很好的水果，内含膳食纤维。帮助同学们缓解紧张，而且也是我们生活中常见的水果，价格很亲民，在超市也都可以买到。高三学生可以每天吃一个苹果，补充大脑营养。

食物三：核桃

要想补脑，多吃核桃。一般高三班主任都会提醒家长给孩子买一些核桃补脑，核桃中含有多种微量元素，能维持大脑所需的营养元素。增强记忆力。一般每天都让孩子吃几个，但是因为核桃的外壳较硬，为了让孩子吃起来方便一些。家长可以直接购买核桃仁，或者是买好剥核桃的工具在家给孩子剥好后，再带去学校吃。毕竟高三的时间紧张。把更多的时间放在学习上才行，其它影响学习的事情暂时都应该放下。

记忆大师告诉你除了各方面的营养外，还需要注意与孩子的沟通。家长不要太唠叨，每天在孩子面前都要强调这一点和那一点，应该强调的事情已经被班主任在课堂上讲很久了。在最后一个阶段，最重要的是保持冷静。这不必很慎重，否则，会增加孩子们的压力。