每日只要5分钟，即有助提升脑部运作效率

想子女读书成绩好，有效的温习方法固然重要，但若再加上良好的记忆力及记忆力，就更如鱼得水。想小朋友温书更入脑，不妨学做健脑操，每日只要5分钟，即有助提升脑部运作效率，精神更集中。

专家指出，有些针对性的运动可以协调脑部运作，例如"健脑操"，"身体的运作是依靠大脑内不同部分去传递信息、互相合作，如果左右脑不协调，信息便不能在大脑内自由传送，继而产生各种的学习问题"。

健脑操透过不同的动作，有系统地刺激大脑各个部分的连结，促进大脑更流畅地传达信息，从而使人在专注、记忆、阅读写作、组织、聆听、身体协调等各方面作出改善，对学习有一定帮助。

全套健脑操共有26式，选出3个简单易做的动作教大家，建议每日持之以恒花5分钟去完成，对改善小朋友记忆力有很大裨益。

第1式：小口饮水

做法：

建议在温习时，可每隔20分钟左右饮些水，不过要小口地饮，才容易让身体全面吸收。

功效：

别小看饮水这一环，充足的水分，是增加记忆力的第一步。专家解释："身体没有足够的水分，便不能正常运作，精神及记忆力也会减低。饮够水有助增强思考、记忆力，令孩子学习时，头脑保持清醒、精神更集中，亦可帮助纾缓紧张情绪。"

第2式：交叉爬行

做法：

先提起右手，左脚屈膝提起，右手慢慢触碰左膝，换边再做，有节奏地重复，每边各做10至20次。

功效：

专家指出，右边肢体是靠左脑指挥，反之亦然，"因此当举起右手时，其实左脑正在运作，反过来一样，两边不断交替郁动，可以同时刺激左右脑，帮助增强左右脑的协调，令大脑运作更全面，有助提升记忆力"。

第3式：卧8

做法：

家长可先在白纸上，以颜色圆形贴纸，砌出卧8图案，即无限符号"∞"。之后让孩子用手指点着"∞"的中点，由左上方开始，跟着贴纸画图案。重复画多次，次数由孩子决定。

功效：

专家指出，这招式可训练眼睛向左右横看的能力，帮助提升阅读能力，也同样对记忆力有帮助。贴纸则可以为孩子提供触感，增加趣味。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

 

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