边看电视边滑手机会让记忆力变差

2020-03-21

电视节目进入低潮，当搞笑的突然显得平淡，坏人正在酝酿下一波阴谋，主角进入平顺温馨剧情时，此时空档时间，相信不少人便会拿起手机滑滑滑，但这样一心多用的动作，恐怕会使你脑筋迟钝，忘东忘西，智商降低！

边看电视边滑手机简直让大脑吃毒

根据丹麦哥本哈根大学的研究指出，边看电视边玩手机，犹如吃下毒品迷幻药一般，大脑会释放所谓的左旋多巴胺，使神智不清，久而久之会有变笨的风险。

此外，除了脑部会释放左旋多巴胺，当人们边看电视边滑手机，两种不同的资讯会传送到大脑的不同部位，使得大脑无法有效组织事件，进而引发记忆混乱，而外国媒体也同时做出估计，约有八成以上的智慧型手机用户，都有边看电视边滑手机的坏习惯。

智慧型手机大流行记忆衰退族群增两成

国内的脑神经内科医师黄婷毓也曾经指出，近年来因智慧型手机的普及，使得门诊上愈来愈多的患者，都主诉记忆力变差，其中原因就是智慧型手机会使注意力分散，导致脑部无法有效记忆事情。

她进一步解释，记忆的过程先要一个登录的动作，之后，再储存于特定的脑部区域，需要的时候才能提取出来，想起需要的资讯。因此在登录的过程中，如果受到环境或其他因素的干扰都可能影响记忆过程和记忆力，随时出现的手机铃声、讯息提醒声等，或是分心想着要查看手机，就可能造成记忆力减退的感觉。

建议记忆力突然骤降的族群，不妨可试试以下方法，切忌别手机一响就分心，专注做同一件事情，也许能获得意外的改善：

1）忍住不看手机／当手机铃声大噪时，非他人来电；亦或又有拿起手机狂滑的冲动时，请全都先忍下来，在固定的一段时间后，再查看讯息，「以免打断正在进行的动作」。

2）不重要的铃声全都关闭／手机尽量把一些非即时性的铃声关闭，例如，电子邮件铃声、app活动讯息等。

3）吃饭就吃饭、用电脑就专心用电脑／避免长时间的一人多功（multi-tasking），例如一边吃饭一边看手机，一边工作同时开数个视窗。

4）休息时就把手机关掉／在休息时偶而把手机关机，让大脑完全休息，避免手机的干扰。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！