记忆力衰退7大原因是什么？

2020-03-03

如果您发现自己越来越会忘东忘西，常会记不得钥匙、手机放在哪里？烧开水忘了关瓦斯差点酿祸，不免会开始担心是否脑部老化造成记忆力减退，或是有罹患失智症的可能。

其实记忆力减退是脑部正常的生理现象，但如果觉得自己的记忆力减退情况非常明显时，一定要及早就医，找出原因来治疗；因为根据美国研究专家表示，记忆力减退或健忘在任何年龄都可能发生，重要的是要找出问题对症下药，而且这些症状通常是可以治疗的。

波士顿布莱根妇女医院盖儿（Seth Gale）博士提出7个造成记忆力减退的原因，提供给民众作为参考。

1. 无声中风

无声中风是指没有任何外在与中风相关的症状，没有影响到语言、视觉或运动，患者通常没有意识到自己已经中风，但脑部已经受损。《中风》杂志曾发表一篇研究显示，健忘的表现是无声中风的一个重要预警讯号。由于无声中风患者初期会出现容易疲倦、记忆力减退、情绪大变、平衡力变差等症状，如果多次出现无声中风，脑部就会持续受损，出现失智、失语等明显症状。因此当出现突然晕眩、平衡感不佳、表达力变差、吞咽困难等症状时，一定要尽快就医。

2. 睡眠呼吸暂停

有睡眠呼吸暂停现象的人，整晚氧气输送到大脑被中断的情况可能多达好几百次，对于导致记忆力减退和失智有直接的影响。如果一早醒来觉得会头痛，而且白天容易感觉疲劳，或者鼾声如雷常受到旁人的抱怨，就可能有睡眠呼吸暂停的症状，一定要及时治疗，才不致严重到影响记忆力。

3. 脑部疾病

有些记忆丧失的症状可能是由于脑部受到损伤、感染或罹病。虽然脑部轻度损伤的症状有时不易察觉，但仍是会影响记忆力与注意力，就如脑肿瘤初期的症状不明显，对于记忆力减退还是会有影响。

4.药物

服用某些种类的药物可能会影响记忆力，因此记忆力减退有时是因为用药问题而产生。根据美国食品和药物管理局（FDA）的资料显示，会影响记忆力的药物种类包括：安眠药、抗组织胺药、抗焦虑药物、抗忧郁药、降胆固醇药、糖尿病药和某些止痛药。

5.营养缺乏

维生素B群是维持正常的神经功能所必需的，也能减轻压力、使情绪稳定，不足时可能会导致神经系统病变，甚至失智的状况。维生素B群主要由8种水溶性维生素所组成（B1、B2、B6、B12、烟碱素、素酸、生物素及泛酸），是所有维生素中种类最多、功能最多的一群，常见饮食中的谷物、奶制品、肉类和鱼类则是其最佳的天然来源。

6.紧张焦虑

由于慢性压力会导致忧郁症，影响大脑功能，因此要缓解压力才能提高记忆力。建议先找出生活中的压力源头，再学习适当放松与减轻压力的方式。此外，维持血糖值的稳定有助于稳定情绪，多吃高钙与维生素B群、深海鱼油、青菜等食物，并配合适当的运动也有帮助减缓焦虑。

7.生活习惯

根据一项神经学的研究结果发现，大量喝酒很容易使智力下降，而滥用药物则会伤害脑部与身体的器官。因此改掉不良的生活习惯，并注重营养均衡与保持正常作息，是维持好记忆的基本要件。

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