别再过度依赖打字！养成手写好习惯提高记忆力训练
2019-10-29
好记性不如烂笔头―中国俗谚，别再过度依赖打字！养成手写好习惯提高记忆力训练。
将想法写在纸上，即赋予了它们生命。很少工具能像笔尖一样，让内在与外在世界如此顺畅地转换。在强调非手感介面（interface）的现代，要求你用古老方式记录，似乎是逆向而行。但是有愈来愈多研究显示，在数位时代，手写字依然具有实用性。
华盛顿大学（UniversityofWashington）研究证实，利用手写出作文的小学生较有能力写出句型完整的句子，也能学会如何快速阅读。大部分原因在于，手写的动作能加速及加深我们组合与辨识字元的能力。
相较于打字，手写动作引发的一连串复杂触觉运动，更能有效刺激人的心智，并触动脑部不同区域，加深我们对于所学内容的印象。因此，相较于使用应用程式做记录，手写下来的资讯更能长久留存在我们的记忆中。某项研究显示，被要求手写课堂笔记的大学生，平均成绩优于用打字纪录笔记的学生；考试结束之后，前者对于笔记内容的记忆也比较持久。
1纸上写字：同时开了灯，也打开了暖气。
2透过手写，保留最珍贵的记忆
纸上写字：同时开了灯，也打开了暖气。
手写让我们能同时思考与感受。
上述提及的研究以及其他类似的研究均指出，手写的优点同时也是许多人认为的缺点：没有效率。没错，手写确实比较费时，但这也正是它有助于心智成长的原因。
我们不可能一字不差地抄写所有的演讲或会议内容。手写记录时，必须更为精简、更有策略地用自己的语言和词汇写笔记。要能做到这点，就必须更仔细聆听，思考讯息的内容，透过我们的神经筛选系统，精简节录他人说话的内容以及想法，然后手写在纸上。相反地，打字很容易变成死记硬背：就像是一条畅通无阻的高速公路，资讯从左耳进，然后从右耳出。
数位转型-行销人
（手写可以加深我们与资讯的互动，强化我们的联想思考能力）
为什么手写笔记如此重要？科学研究指出，手写可以加深我们与资讯的互动，强化我们的联想思考（associativethinking）能力，帮助我们建立新的连结，激发出创新的解决方案与洞见；同时拓展我们的意识，深化理解力。
我们如何整合自身的经验，决定了我们如何认知这世界、如何与世界互动。这也是为什么写日记已被证实是有效的治疗工具，可用来治愈受到创伤或患有心理疾病的患者。例如，表达性书写（expressivewirting）便是藉由长期的写日记习惯，将内在的痛苦经验外化。
认知行为治疗（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）则是针对脑中不断浮现侵入性想法（intrusivethoughts）的人，透过书写的方式进行治疗，接受治疗的人必须用简短的文字，详细描述某个令他苦恼的想法，他们必须不断重复书写这段文字，直到这些想法不再盘据在脑海中，并且有能力以整体观点，保持距离思考问题--我们每个人面临困境时，也希望能拥有这两种能力。
透过手写，保留最珍贵的记忆
随着年纪增长，写作可以帮助我们保留最珍贵的记忆。研究显示，手写可以让我们思考更为敏锐，记忆维持得更长久。过去几年我收到不少信件，告诉我子弹笔记帮助各年龄层的人改善记忆力。
例如，51岁的子弹笔记达人布莉姬．布拉德利（BridgetBradley）至今依然记得：三个月前的天气如何，上个月我去了几次健身房，我用电子邮件在某家餐厅预定了座位，我七月要去度假，而且我已经提早六个月想好要带哪些东西，这样我就有时间采买与准备。同样地，我也从不同人身上听到，有些人因为受到创伤或是手术而导致记忆受损，子弹笔记能成功帮助他们恢复记忆。
我的好友告诉我不要抄捷径。在这个讲求速度、剪贴复制的世界，我们通常会将便利误以为是效率。一旦我们选择抄捷径，就再也没有机会放慢速度、好好思考。
手写或许显得老旧、过时，却能让我们重拾那样的机会。书写文字时，我们会自动从杂讯中辨识出信号。在这过程中，我们重新定义效率的意涵，它不再只是与速度有关，而是我们花多少时间在真正重要的事情上。这是子弹笔记所要传递的真正意义。
以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!