记忆大师：记忆力训练中记忆力衰退的恶习

2019-04-25

虽然说人会随着年纪的增长记忆力会有所下降但是大多的原因都是外在因素造成的，但是你知道记忆力训练中记忆力衰退的恶习都有些什么吗，下面我们一起来看看吧!

饮食不健康

长期食用受到重金属污染的水和食物，可能会造成老年痴呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中毒。

此外，很多加工食品含有能够引起记忆力衰退的“自由基”，因为大脑是最容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，高温油炸食品，烟熏食物，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。是不是开始瑟瑟发抖了?这些其实都是超市里大受欢迎的方便食物!

为了记忆力，尽量远离他们吧。

用脑过度压力过大作息紊乱

过度用脑会导致大脑疲劳，久而久之反应迟钝。现在很多上班族在工作上投入大量的个人时间，戏谑自己是“社畜”。殊不知，虽然劳动光荣，但是过度用脑得不偿失，要劳逸结合。

压力过大，则会导致神经紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰退，损伤记忆力。

怎么说呢，作息紊乱对身体的各种伤害大家肯定早有耳闻，什么脱发、变老、影响排毒等等，百妹今天就“落井下石”再加一条——生物钟失调可能引发人体神经系统紊乱，降低神经系统的记忆力。每天睡那么晚，小心有天起床后突然进入“我是谁?我在哪?我在干什么?”的状态!

抽烟喝酒成瘾

这两种活动都会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。有实验证明，人喝完一杯红酒之后，反应速度会慢3倍。当这种伤害积累到一定程度，就可能出现老年痴呆、脑动脉硬化等症状。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中记忆力衰退的恶习的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!