记忆大师：记忆力培训中记忆力是怎么提高的

记忆力在我们的生活当中起着非常重要的作用，但是记忆力是会下降的，人们也常常使用记忆力培训来提高记忆力，但是你知道记忆力培训中记忆力是怎么提高的吗，下面我们一起来看看吧!

怎样增强自己的记忆力

不断反复。根据著名的艾宾浩斯遗忘曲线，我们知道记忆力是需要长期培养的，短期内大量记住的东西会遗忘的很快。这就需要我们不断反复，强化自己记忆的内容，不断的在脑子里回忆。

手，耳，脑相结合。手即写字，耳即聆听，脑即动脑。只有三者相结合，才会让记忆得到视觉听觉上的双重冲击，再到人脑中得到反映。这样记忆的东西印象就比较深刻了。

劳逸结合。当然，大量的记忆也是需要时间的，想要增强记忆能力，给大脑适当的休息时间也是必要的。

适当食补。食补也就是吃一些有利大脑发育的富含蛋白质的食物，如核桃，鸡蛋等等。

适量运动。运动能使你放松下来，一个放松的你肯定要比神经紧绷的你更能记住东西吧~所以，保持适量运动的重要性就不言而喻了。

耳濡目染。所谓耳濡目染，就是要求做到除了睡觉时间，其余的时间都要接触你所要记忆的东西，这听起来有些不可思议，不过事实上，我们的语言能力就是从小耳濡目染而培养起来的，因此，如果一个东西非常难记，不妨尝试一下这种方法。

怎样有效提高你的记忆力

链接记忆法。将你所要记忆的事物与你所熟知的事物联系起来，会达到事半功倍的效果。运用此种方法，当你在记忆知识时，你的记忆力会同时关照两个事物，那么你的注意力会更加集中。

联想记忆法。当你在背诵一首小诗时，你可以试着去想象诗中的画面，从而帮助记忆。如果你在记忆中国地图的形状，你可以将地图想象成一只雄鸡，从而帮助你记忆。

总结归纳法。想必所有读过高中的人都记得那句“奇变偶不变，符号看象限”吧。这就是一个典型的例子。将你要背诵的一整套知识归纳成简短好记的一句话或者一个词。可以大大提高背诵效率。

反复记忆法。通过以上方法即使很快记住知识，那也只是简单的暂时记忆。暂时记忆都会随着时间的变化而变淡，渐渐忘记。所以，想要真正拥有一项知识，必须将它转化为长久记忆，那么反复记忆就非常重要。最好能够做到每天复习一次。

音乐促进法。你有没有注意到音乐艺术对人的影响?莫扎特的交响曲对人的精神疾病有一定的治愈功能，同样有很多益智音乐可以改善人的大脑。记忆东西的时候适当听一些舒缓悠扬的音乐，会有利于记忆。至少在你烦躁的时候让你放松下来。

感官刺激法。人的听觉、视觉、嗅觉、感觉等等感官是相互影响、相互促进的。记忆时采用多感官接受的方法更有利于记忆。将看、听、说结合起来，印象会更加深刻，也容易通过其他感官联想记忆。

睡眠融合法。说出来可能你不太会相信，当人睡前或者睡醒后背东西是最高效的，记忆会比其他时段准确得多，因为这个时段的记忆不会受到其他知识的影响干扰。那么，你可以试试背下知识后小憩一下，加强记忆。

劳逸结合法。只工作不玩耍，聪明孩子也变傻。如果只是一味的复习，练习，大脑疲劳部不说，也会产生厌倦心理。这会严重影响记忆的效率。所以，工作一段时间就休息一下吧。看看远处的风景，活动活动筋骨，都是极好的。

知识系统法。将你所知道的知识和人和事都形象化地变成你记忆中的一本书，那么你的知识系统就是一个巨大的书架，不时地回想起来，就像从书架上捡起一本书那么简单。避免零散记忆。

依照以上的方法实施，相信你的记忆力会有显著的提高。记忆一旦转化为长期记忆就很难忘记，然而，记忆的能力却是会随着你的搁置而变弱，所以，要保持住良好的记忆力，就要坚持不懈地锻炼哦。

以上就是为大家介绍的关于记忆力培训中记忆力是怎么提高的的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!

• 上一篇：记忆大师：全脑开发中大脑的运作
• 下一篇：记忆大师：记忆力训练中简单有效的记忆技巧