记忆大师：记忆力培训如何提高记忆力和反应力
2019-03-05
很多的父母为了孩子的记忆力也是煞费了不少的苦心，想要通过记忆力培训来提升孩子的记忆力，但是你知道记忆力培训如何提高记忆力和反应力是如何做到的吗，下面我们一起来看看吧！
吃点补脑的食物。
比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。
打篮球、羽毛球等运动锻炼反应力。
没事打打篮球、羽毛球、乒乓球，你来我往，很需要注意力的集中，更需要反应力的迅速，经常进行这样的与动态物体接触的人，反应力真的很好。
复述性练习锻炼记忆力
看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。
写日记锻炼记忆力。
其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。
多听听音乐提高记忆力。
据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，特别是那些安静的音乐，完全放空自己的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
多看书提高反应力和记忆力
多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在信息多是快餐信息，看后便忘，极易形成记忆力越来越差的习惯，脑袋越用越灵活，多看书，多看关于逻辑思维的，多去分析，久而久之，记忆力和反应力都会提高。
以上就是为大家介绍的关于记忆力培训如何提高记忆力和反应力的一些介绍，希望对几点啊就有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！