记忆力训练中记忆力提升的方法是什么！
2018-11-30
在记忆力训练中有许许多多的方法能够提升记忆力，对于小孩子来说有生活方面的，也有学习方面的，那么提高记忆力的方法都有哪些呢，如何区分使用呢!下面我们一起来看看吧!
生活中锻炼记忆力的方法：
积极暗示法
我们很多人都对自己的记忆力缺乏足够的信心，常常感叹：我记性不好。或者怀疑：这么多，我能记住吗?这种感叹或怀疑，往往会给自己的记忆设了障碍。我们应该时常给自己打气：“我一定能记住。”进行积极的心理暗示，或者回忆一下自己关于记忆的愉快经历。
限时记忆法
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张单词卡或其他需要记忆的内容，用那些零碎的时间来练习。
精细回忆法
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们每天都在接触或接收着大量的信息、知识、人、事物，但因为我们很少回忆，所以很多本来已经记住的东西又模糊或淡忘了。
精细回忆法是我们可以随时进行的锻炼自己记忆力的方法。比如：①见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;②回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。③回忆一下你上班(上学)路上，都经过了那些建筑物、店铺，名称是什么、有什么特点、一路的路线是怎样的等等。④每天睡觉前，回忆一下今天你都做了什么，不放过每一个细节......
学习中提高记忆力的方法技巧：
1、理解识记内容。知识的记忆本就不容易，死记硬背，虽然也能记住，但效果并不好，时间越长效果越差。如果把需要记忆的知识弄懂，记忆起来就能更为快捷和有效。
2、多种感官参与。多种感官协同工作，有利于提高记忆效率。当你背诵时，应该使眼、耳、口、手都动起来，这样往往能达到事半功倍的效果。
3、尝试背诵。对于自己不怎么感兴趣的事，我们的注意力总是有限的，一般只在10-15分钟。如果我们只是周而复始的重复，大脑注意力就会转移，使有意识记变成无意识记;如果尝试背诵，则可使大脑处于一种积极紧张状态，记忆效果会大大增强。
4、利用零碎时间。我们的生活中有很多的零散时间(5分钟、10分钟之类的)，利用好每一个零散的5分钟，不知不觉，你就可以完成很多看来很难完成的任务。
5、及时复习。根据著名的艾宾浩斯遗忘曲线：学习某知识后，3天以内遗忘最快，也就是说，3天以内最需要巩固记忆。所以，学习新知识，必须在3天之内及时复习，这样就可以大大提高记忆效率。
6、学习某种记忆技巧。比如：联想记忆、速读记忆、思维导图记忆。
以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中记忆力提升的方法的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!