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记忆大师:记忆力训练中的记忆力与什么相关

2018-11-16

记忆力是人必须拥有的一项技能,但是记忆力又有好和坏之分,所以在提高记忆力的时候,我们首先要知道记忆力训练中的记忆力与什么相关,下面我们一起来看看吧!

年纪大了,不少老人都出现买菜算错账、出门丢钥匙、儿女的提醒记不住等现象……如果长期记忆力衰退,要找找原因并注意生活方式的调整。

高血压。高血压的患者到一定病程时,会出现脑动脉硬化并逐渐加重,易引起脑部组织缺血和梗塞。时间一长,相应部位脑组织所支配功能出现明显障碍。所以,老人要注意经常测血压,避免心情剧烈起伏,并坚持服降压药。

记忆力是人必须拥有的一项技能,但是记忆力又有好和坏之分,所以在提高记忆力的时候,我们首先要知道记忆力训练中的记忆力与什么相关,下面我们一起来看看吧!

打鼾。老人打呼噜严重,可能患了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。60岁以上老人发病率达30%,75岁以上发病率甚至超过50%。老人的睡眠呼吸暂停问题,会造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等。打鼾老人可尝试调整生活方式,如戒烟限酒、睡觉侧卧。

缺乏维生素B12。随着年龄增加,人体难从食物中吸收足量维生素B12。带有易患老痴基因且缺少维生素B12的老人,记忆力衰退最快。维生素B12多存于动物类食品中,如牛羊猪肉。老人可在医生指导下服用维生素B12补充剂,建议每天摄入2.4微克。

睡眠不足。老人睡眠浅、容易醒,睡眠质量普遍不高。睡眠不足可带来记忆力下降、头晕、乏力等问题,长期如此会加速老痴发生。建议老年朋友设置固定入睡时间,睡前2小时不吃东西,保持卧室安静且光线、温度适宜。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中的记忆力与什么相关的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!