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记忆大师:脑力开发需要具备哪些习惯

2018-10-10

平常我们会说习惯影响人的一生,说明习惯在我们的生活中有着非常重要的意义,那么对于脑力开发来说我们需要具备哪些习惯呢,下面我们一起来看看吧!

科学实验证实,不管你今年几岁,培养以下7种习惯,都有助于脑力发展。

1、学乐器

音乐对大脑有很大的帮助,除了提升人的创造力、分析能力,记忆力、数学能力以外,还能让我们的动作更加灵活。虽然很多人说,集体项目的体育运动也能达到这些目的,但有一点,是音乐才能做到的:通过不断创建新的连接,促进连接大脑半球的胼胝体的发展。而大脑胼胝体发展越好的人,执行力、记忆力、解决问题的能力,都会优于常人,且不受年龄限制。

2、阅读

不管你偏好的是哪种阅读方式,只要是阅读,都能给人带来相同的好处:降低压力,让人感觉良好,同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。所以,阅读习惯越坚实的人,往往解决问题的能力也越强,也更善于将零碎的信息整合为有用的知识。另外,他们的理解力、沟通力也会更好。

3、规律性地运动

真正养成运动的习惯,才会对大脑产生最大的帮助。与其整天坐在办公桌前刻苦工作,不如起来跑跑步,运动一下。因为人在运动的时候,细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质,能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力,因此,头脑的敏锐程度也会更高。

另外,科学家也指出,久坐非但不会让你提高效率,反而头脑会越来越迟钝,越坐越笨。

4、学一门新语言

研究表明,会说两种以上语言的人,执行力、规划力和解决问题的能力都很强。很多人会因为需求才去学外语,其实这对你来说,是一个很大的帮助——学会一门外语,不仅能让你在学习之路或职场上越爬越高,也能让你的头脑越来越灵活。

5、慢慢累积的习惯

上面提到学习一门外语能有效促进大脑发展,还有一个原因是学一门语言,需要我们花大量时间不断累积、不断重复,而累积事实上是一种很重要的学习习惯,因为只有通过累积,我们才能记住一些东西,学到新的技能。

所以,让自己养成一种累积的习惯。你可以通过去图书馆借书来积累新知,通过在笔记本上记下一闪而过的灵感作为日后伟大想法诞生的垫脚石。

6、玩益智游戏

不论是玩数独、拼拼图、猜谜语、玩桌游,还是打牌,这些益智小游戏,都能帮助大脑的神经重塑。当神经细胞的回应方式发生改变,我们的大脑就会开始用不同的角度来看问题,而我们理解事情的能力,也会更上一层楼。我们思考、认知的能力,就由此提升了。

以上就是为大家介绍的一些关于脑力开发需要具备哪些习惯的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多有关脑力开发的知识,请进入记忆大师官网了解!