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记忆力训练我们有哪些注意与训练

2018-09-06

对于记忆力来说,每个人的记忆力个不一样,有些人一出生就记忆力超群,有些人反而不怎么样,前者只存在少数,大部分的人还是需要通过后天的记忆力训练来提高记忆力,那么对于记忆力训练我们有哪些注意与训练的呢,下面我们一起来看看吧!

五大训练

1、图像训练

图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。

其目的在于开启被誉为“第三只眼”的松果体。专家提出的图像训练,终归一句话就是“见光训练”。

如果能达到这个境界,大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。

记忆力训练我们有哪些注意与训练

2、感官训练

通过眼部肌肉训练、残像训练,唤醒右脑的照相记忆能力;

通过5分钟短文默写训练,打开右脑自动记忆信息的回路;

通过中英文对照高速视听读训练,锻炼右脑自动处理信息的能力;

通过捂住耳朵大量反复地朗读,引发深层右脑的共振共鸣机能。

3、手指训练

知道吗?当我们用左眼、左手、左脚时,实际上控制这些动作的是我们的右脑哦。

所以经常让宝宝做一些手指训练,特别是左手。比如可以让宝宝用左手的手指表示1~5,或者用左手指东西等等,这样左手在发挥它的功能的时候,也促进了右脑的发育。

4、训练空间识别能力

右脑最大的能力就是能够帮助我们形成立体空间的思维,当我们看到一个立体的东西时,右脑就会自动把它变成一幅图画出现在我们脑海里,帮助我们形成空间感。

所以从小训练宝宝的空间识别能力,可以提升宝宝进行进行立体思维、从感觉上认识空间的能力,有利于右脑的开发。

5、训练使用左手

多用左手可开发右脑,这是因为左手的动作是由右脑控制的。因此可让宝宝多用左手来剪东西、写字、画画、抓玩具。

此外,让宝宝多用右脚、左耳等也同样有效,多用左侧,由于身体左侧部位的活动主要是由右脑指挥的。

九大注意

1、鼓励探索

好奇心、求知欲和探索精神,是宝宝智力开发的内在动力,应注意保护、引导和鼓励。

2、创造良好环境

环境良好,主要指环境安静。安谧宁静的环境,可使大脑皮层及中枢神经处于最佳“受激”状态。

相反,高强度的噪音环境,则使宝宝产生畏惧、急躁、恐慌的心理。

良好环境,还指家庭和睦、夫妻融洽,有益增强宝宝的智力发育。同时,爸妈和宝宝交流得越多,则宝宝越聪明。

3、“吃出”高智商

有许多食物与营养素在适量摄取之后,能使宝宝变得聪明。例如:深海鱼类、贝类、海带、亚麻子油、特级橄榄油、洋葱、姜等食物,都对宝宝大脑有好处。

一要保证大脑生长发育所需的各种营养物质的供应;二要让宝宝多接触外部事物,多些感官方面的刺激;三要让宝宝多听音乐,因为音乐可提高大脑的推理能力和空间想象力。

又如:黄豆、红萝卜、菠菜、茼蒿、蒜头、薏米、芦荟等,也对大脑发育有益。

4、不要饱食

根据现代营养学的研究发现,当一个人进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多,从而使毛细血管细胞的脂肪增多,促使动脉粥样硬化。

记忆力训练我们有哪些注意与训练

5、保证睡眠

所谓睡眠适度,一般地说,新生宝宝每天应睡18~22小时,1岁以下的宝宝每天应睡14~18小时,1~2岁的宝宝每天应睡13~14小时,2~4岁每天应睡12小时,4~7岁每天应睡11小时。

6、多运动

适度的体育锻炼,能促进大脑的血液循环和脑组织的新陈代谢。而且,体育活动还能开发右脑的潜在功能。

因此,应多让宝宝运动运动,锻炼钻、爬、滚、跳及双手的动作。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练我们有哪些注意与训练的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!