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什么叫形象化记忆训练

2018-08-24

记忆在人们的生活中扮演着一个重要的角色,但是对于记忆不好的人来说,那就要进行记忆力训练,但是对于记忆力训练有很多的方法,那么什么叫形象化记忆训练呢,下面我们一起来看看吧!

形象的记忆符合人们认识客观事物的规律,人们对事物的认识是从感知开始的,没有感知,人们便无法认识客观事物,获得知识。

一般来说,形象的显著特点是具有直观、鲜明、稳定和有整体感及概括性,它能给人深刻的印象,能够帮助人进行联想,触景生情,引发人的情绪色彩。通过联想还可能产生跳跃式的想像,这种想像不受空间、时间限制,缺乏逻辑性。所以说,借助形象来记忆事物能够增强记忆的效果。记忆力深入探讨,

研究表明,直观形象的材料比枯燥抽象的材料容易记得多,这也是记忆活动的一条规律。

什么叫形象化记忆训练

为了证明形象记忆在我们大脑中的重要位置,我们做一个西维累尔摆动实验(由19世纪澳大利亚化学家西维累尔发明)。准备一根长25—30厘米的细线,下端栓一枚大纽扣或小螺母,当成一个吊摆。再在一张纸上画一个直径为10厘米的圆;通过圆心在圆内画一个十字。然后按下列步骤开始实验:

前列,平稳地坐在椅子上,两肩放松,胳膊放在桌上,心情平静,呼吸平缓,排除杂念。

第二,用右手食指和拇指轻轻捏住细线,使下面的纽扣垂悬在圆心,高度距纸3—5厘米。

第三,眼睛紧紧盯住纽扣,头脑中浮现纽扣左右摆动的形象,如果一时想像不出纽扣摆动的形象,可以左右移动自己的视线(不要摇头);并暗示自己:“纽扣开始摆动了。”这样在不知不觉中纽扣就真的会摆动起来。这时再进一步暗示自己:“纽扣摆动的越来越大了。”

第四,如果你想像停止纽扣摆动的形象,那纽扣就真的会慢慢停止摆动。

第五,熟练以上方法后,还可以用想像随意让纽扣做前后摆动、对角线摆动或者绕圆周旋转。也可以把纽扣悬在玻璃杯里,通过浮想使其碰杯子内壁,碰几下完全听从你的指挥。

为什么会产生这种有趣的现象呢?原来这是大脑中的手或手指活动的形象记忆在暗暗地起作用。因为任何人的手或手指都有过前后、左右晃动的经历,这就是晃动的形象,不论自己是否意识到,都已经深深地记忆在脑海中了。同时,这种形象记忆还同当时的身体动作(运动记忆)结合在一起。因此,当你回忆和想像时,身体就会自发地重现当时的表现。

日本的一位教授曾带领学生进行过这种实验,看看语言信息和形象信息对实验结果有何影响。他把学生分成两组,每组男女生各半,让其中一组学生只在嘴里念叨“纽扣前后摆”或“纽扣左右晃”,而头脑中不浮现纽扣摆动的形象;让另一组学生默不作声地在头脑中浮现纽扣摆动的形象。实验结果表明,浮现形象的小组纽扣摆动的现象开始的早,并且摆动的幅度比只在嘴里念叨的小组要大4—5倍。这个实验说明什么问题呢?他们认为:“通过形象的浮现,大脑肯定会向我们的身体发出变化的指令信号。实际上,这里面正好隐藏着记忆力、注意力的秘密……增强记忆力、注意力的动力,似乎就隐藏在如何控制形象记忆中。”这个实验实际上揭示了人的记忆力的一个更大的奥秘,即形象记忆是人脑中更能在深层次起作用的、更积极的、也是更有潜力可挖的一种记忆力。

训练:尽量将记忆材料形象化

形象记忆的基本技巧是借助于鲜明的形象进行丰富的想像和联想,使之达到增强记忆效果的作用。其实质就是,不仅要把具体的记忆材料形象化,而且还要把抽象的难记的材料形象化,以增强记忆效果。

例如,要记忆鸡、鸭、牛、羊、房子等具体名词时,如果在脑中仅出现这些名词的汉字,记忆印象不如出现这些具体事物的形象容易记住。又如将人名与人的外貌特征结合起来容易记。这就是说具体名词形象化记忆效果好。而那些抽象名词,如爱国、科学、幸福等,没有直接形象,要想使之形象化,那就要靠想像联想,人为地赋予某些形象,如将爱国与爱国的英雄人物联系起来记。岳飞是个精忠报国的英雄,一想起岳飞就想起爱国这一抽象名词。将幸福与幸福的家庭生活联系起来,科学与家用电器发展联系起来,就是说将没有直接形象的抽象名词,借助想像或联想,人为地赋予它们形象,使之形象化就好记了。这些都是形象记忆法的基本要求和做法。

明确目的

即需要明确自己提高记忆力想要得到哪些具体效益,目的越具体越好。如“我要上北京大学”、“我要写小说”等等。然后把这目标写在纸上,贴在醒目的地方,每天看几遍,会产生意想不到的刺激作用。

放松身心

即重新体验曾经历过的“轻松舒适”的感觉。先做松弛练习,达到身心确实放松方可向下进行,否则适得其反。

什么叫形象化记忆训练

缅怀过去

即重新体验过去经历过的那些舒适的、轻松的、快乐的、愉悦的感觉。可以把近期发生的、印象深刻的经历找出三条,每天进行基本练习后,在头脑中浮想5分钟左右。

憧憬未来

即要明确提高记忆力对未来的作用,反复加深印象,构成完整形象,使它在头脑中深深扎根。

浮现整体

努力在头脑中浮现出要记住的失去及其整体形象来,以便于以后回忆时,呼之即出。

学习以上的方法需要两个月以上的时间,而且达不到某一步骤的标准不能进行下一步。憧憬未来后,关键是浮现整体,要在记忆表象的储存和提取之间建立良好的联系,强化记忆信息的形象,这样才能提高记忆的效率。

以上就是为大家介绍的关于形象化记忆训练的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!