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记忆大师:脑力开发与记忆力的关系_脑力开发的作用

2018-07-05

我们知道脑力开发能够提高人们的个方面能力,其中记忆力就是一部分,但是你又彻底了解过脑力脑开发与记忆力的关系是怎么样的吗,还有脑力开发的作用是什么,那么下面我们一起来看看吧!

正常人的脑细胞约140亿~150亿个,但只不足10%被开发利用,其余大部份在休眠状态,更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠,甚至有专家 认为只有1% 参加大脑的功能活动。而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡,虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的,但如果死亡的是已开发的、有功能 的脑细胞,必然影响脑效能,必显迟钝呆板。

我们开发的大脑潜能约有95%的大脑潜能尚待开发与利用,即使像爱因斯坦这些科学精英的大 脑的开发程度也只达到13%左右。按照这样的理解,开发大脑潜能,让自己变得更加聪明起来并非什么天方夜谭。 开发大脑潜能,让我们自己变得更加聪明起来,前提条件是除了加强教育改善教育,提高全民族的综合素质外,我们是否应该同时考虑某种挖掘人类自身潜能的问 题,眼光向内,将大脑潜能开发列入人类的思考范畴。

脑力开发与记忆力的关系

明确的目的可以提高记忆。心理学实验证明:目的对记忆效果有直接影响,在其它条件相同的情况下,记忆目的愈明确、愈具体,则记忆的效果愈好。有研究者将学生分成两组进行实验,让他们读一篇短文,对甲组提出以后要背诵的要求,对乙组学生则不提任何要求。结果发现,甲组学生的记忆效果比乙组学生好得多。

在脑力开发中是什么影响了记忆力?

高度集中的注意力是加强记忆的重要条件。当我们将注意力高度集中于记忆时,与记忆有关的大脑皮层的特定区域就会保持优势兴奋状态,而与记忆无关的大脑皮层处于相对抑制状态;这就容易对记忆内容建立起条件反射,使记忆材料在这一区域留下深刻的痕迹,并可减少大脑的能量消耗,增强记忆的效果。

情绪是影响智力活动的重要因素,情绪好坏对记忆效果有时起着起决定性作用。积极的情绪能使人体的各种生理机能活跃起来,提高人的生活动力,增强人的精力体力,驱使人去活动,产生强烈的求知欲,使大脑的工作状态最佳化,从而大大提高脑的工作效率与记忆功能。

压力影响记忆

当你受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

在脑力开发过程中大脑都需要怎么样?

大脑需要氧气

经常到户外走走,运动运动身体。保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑,这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率。

大脑需要休息

才能学得快,记得牢。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

大脑需要重复

每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。有一定技巧性的复杂运动,包括球类、爵士 舞、拉丁舞等,它们需要身体多个部位协调配合,有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时,常常需要用脑思考, 例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的 细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯,还要注入情绪,一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动,大脑左右半球紧密配合,眼、心、手协调一 致。

脑力开发的作用

大脑需要运动

“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合,最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说,规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等,这些运 动能让我们的心情平和愉悦,远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次,每次30—40分钟的低强度有氧运动,16周后,以前从不运动的人入睡时间会缩短一半, 总睡眠时间会延长1小时,这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平,从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动,可以让你在工作的时候 “灵光”闪现,好创意源源不绝。

以上就是为大家介绍的关于脑力开发与记忆力的关系的内容介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!