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记忆力训练有什么规律可言_如何利用记忆规律提高孩子记忆力

2018-05-05

  在学习中,我们都是有规律可言的,但是在记忆力训练中是否也有规律可言呢,那么你知道记忆力训练有什么规律可言呢,我们要如何利用记忆规律提高孩子记忆力,那么下面我们就来一起看看吧!

  发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,记忆同生命一样,本质上是不稳定的,其变化难以捉摸,但也遵循着一定的规律。

记忆力训练有什么规律可言

  1885年,德国一位著名的心理学家艾宾浩斯经过大量研究发现了记忆和遗忘的规律,并根据数据描绘出了一条记忆遗忘曲线。后来,人们也将这条记忆遗忘曲线叫做艾宾浩斯遗忘曲线。

  从遗忘曲线可以发现:

  一、记忆材料后的20分钟、1小时、24小时是遗忘速度最快的几个时间段,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

  因此,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段,记忆材料就会被我们遗忘72%以上,复习起来就会“事倍功半”。

  二、睡前醒后——记忆的黄金时段。记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘, 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。因此,睡前记忆不会有后摄抑制,醒后记忆不会有前摄抑制,应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段。

  睡前的这段时间,您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。根据艾滨浩斯遗忘规律,24小时以内接触过的信息,一天后能保持34%的记忆。这时,如果能稍加复习,便可恢复记忆。另外,由于不受后摄抑制的影响,也很容易记住所记忆的内容。并且,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以,睡前的这段时间真的是很宝贵。

  早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。

  三、有意义、能理解的内容不容易遗忘,无意义、不理解的内容容易遗忘。让孩子记住一些不连贯、没有意义的字母或数字的时候,记忆起来很困难,同时,也很容易遗忘。而如果让孩子记忆一些意义连贯的内容,如美妙的故事、完美的童话,甚至唐诗宋词等,就要比单纯记忆一些无连接意义的内容要容易得多。因此,在让孩子记忆学习内容之前,最好能帮助孩子理解所学内容。

  四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。如果一上午或者一天都在学习历史,那么后边学习的内容就很难记住。因此,在学习时,要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习,刺激大脑皮层的不同部位,有利于大脑皮层的兴奋,保证记忆效率。

  五、用脑过度,脑机能下降时,记忆效率低。劳逸结合,不要让孩子在疲劳的状态下学习,每学习四五十分钟,可以做做广播体操、眼保健操等,缓解疲劳,有利于你的身心健康,增强孩子的学习效率。

  六、记忆方法因人而异。有人擅长“看”(视觉型),有的人擅长“听”(听觉型),有的人擅长用“嘴和手”(运动型)等等;比较常见的是混合型的记忆方法,即各种感官并用,而这种方法的记忆效果最佳。如,记忆英语单词时,可以一边用眼看,一边用口读,一边用手写,这样眼、口、手并用的方法要比单纯看、或读的效果要好得多。

  每个人的记忆素质都与众不同

  有限的人群调查结果表明,记忆能人极其罕见--不超过千分之几,记忆平常者占绝大多数,记忆低劣者同样罕见--不超过千分之几。

  每个人的记忆素质中有强项也有弱项。

  有的人的强项是视觉记忆,如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致,回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:\"我没有勾画稿子,都记在心里了。\"随后,他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。

  有的人的强项是听觉记忆,如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲,随即让她复弹,她竟能演奏得几乎分毫不差,使得那琵琶名手大为震惊。

  有的人移动身体会记忆得更好些,动觉记忆就是他的强项……

  最佳记忆时间因人而异

  人的一生中,记忆的最佳年龄通常在青年时代。如果以18~29岁的记忆力为100,那么,10~17岁为95,30~39岁为92,40~69岁为83,70~89岁则显降至55。

  一年中,春秋两季是记忆的最佳季节。春秋的凉爽气候比盛夏的酷热更有利于激发人们的创造力。春天是人类思维记忆最理想的季节。

  一天中的最佳记忆时间因人而异,主要有:

  百灵鸟型:白天,脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。如艾青的最佳写作时间是上午8~9点钟。

  猫头鹰型:习惯于夜战,一到夜间,脑细胞就进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。如法国作家福楼拜有挑灯写作彻夜不眠的习惯,以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标。

  亦此亦彼型:在起床后和(或)临睡前的一段时间记忆,效率最高,思维也最敏捷。美国小说家司格特说过,觉醒和起床之间的半小时才是非常有助于他发挥创造性的黄金时刻。

  混合型:兼有百灵鸟型和猫头鹰型的最佳记忆时间段。经过一夜睡眠,大脑疲劳的细胞得到充分的休息,对事物的反应、联想都很敏捷,思维能力转强;夜间安静,注意力易于集中,思维迅捷。

  一个孤立的记忆活动是按照识记--保持--认知或回忆的程序进行的。\"记\"是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记,认知或回忆就不会发生。

  虽然认知和回忆都是在首次识记知识(或经验或物品等)于脑中保持一段时间后结构痕迹的重新活跃,却存在着"认知"容易"回忆"难的规律,凡能回忆起来的都能准确无误地认知,而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来。经验也表明,人们能够回忆起来的信息远不如认知的多。

  识记后保持的时间有短有长

  知识、经验、事件、物品等被人的感觉器官接收并转录为信(讯)息输入大脑后,根据记忆时间的长短,记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。

  记忆的信息按规律遗忘

  1)遗忘"先快后慢"

  德国心理学家艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法,熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节,用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率),首次发现了遗忘先快后慢的规律他将其转录为遗忘曲线,于1885年公布于世。

如何利用记忆规律提高孩子记忆力

  2)中间比两头容易遗忘

  学者们将在记忆过程中,有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用,称作后摄抑制或向前干扰;有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用,称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。

  记忆有潜力可挖

  人的记忆力要比自己想像的好得多。多数人的单向发展,并非天生无能,而是大脑的一半球没有像另一半球那样有机会得到锻炼而发展,只启动了大脑的一个半球去学记。几千年来教育的主流是读、写、算,这使得难以计数的受教育者的大脑右半球的锻炼显见不足,即近乎大脑记忆潜能的一半大都未被开发利用。

  在过去、现在和将来的相当长久的时间里,人脑一生贮存的信息总量远不及大脑容量。大脑犹如一望无垠的照相底片,等待着信息之光闪现;如同浩瀚的汪洋,接纳川流不息的记忆之"水",而永无"水"满之患。

  以上就是为大家讲的记忆力训练的规律,了解这些规律你就可以利用这些规律提高孩子记忆力。希望这些内容能给大家带来帮助,如果你还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!