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记忆大师:记忆力训练中的大脑训练_如何认识记忆力训练

2018-05-02 11:45:17

  记忆是在大脑中储存的,所以在记忆力锻炼的时候我们应该注重大脑的训练,但是在记忆力训练中大脑训练要怎么进行呢,我们首先要做的是不是要认识记忆力训练呢,那么我们要如何认识记忆力训练呢,下面我们一起来看看吧!

记忆力训练中的大脑训练

  记忆训练是帮助提高记忆力和增强记忆力的一些训练。这些训练可以分为图像训练,视觉训练,记忆方法训练等等,这些训练可以提高记忆效率,给人们的生活带来极大的方便。

  大脑训练方法一、唤醒身体

  1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息,让嗅觉、味觉大显身手,刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说,也可以闭着眼睛在家里走动,这很有趣也有挑战性,但要小心莫摔跤。

  2.用手指分辨硬币。很显然,训练触觉。

  3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

  4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息,唤醒味觉。

  5.放开嗓子大声朗读。话说少了,语言能力会下降的。最好再学一门新语言,即使每天记一个新单词,也可训练大脑。

  6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆,创造新的内部环境。

  大脑训练方法二、寻求脑刺激

  7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新,不搞老一套,自己在家也可以学习做新的菜肴。

  8.把自己的钱花掉。但不要花得精光,要留点养老啊。

  9.专门绕远路。选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩展,开车不要用gsp,而要像出租车司机的大脑一样记路。

  10.用左手端茶杯。训练右脑,右脑具有惊人的记忆能力,是左脑的100万倍。

  11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受,最好还要经常背歌谱和歌词。

  12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够,如何是好?

  大脑训练方法三、积极锻炼左右脑

  13.去陌生的地方散步。好主意,我就喜欢陌生的地方。

  14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的,可以令人产生美感和喜悦。

  据说左脑能使人感觉和享受到成功,却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽,从而使人能产生充分的幸福和满足感。

  15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟,决断错了谁负责?

  大脑训练方法四、补充脑营养

  16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的,没有问题。

  17.吃早餐能活化大脑。嗯,早餐一定要吃。

  18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量,让脑细胞更有活力。这下给我吃零食,比如嚼沙胡豆,找到最佳理由。

  大脑训练方法五、越运动脑子越好

  19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑,改善脑活性。

  20.多做“手指操”。看来,家里的钢琴该用起来了。

  21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

  大脑训练方法六、改善脑活性,激发灵感

  22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态,但总是提“当年勇”也让别人烦。

  23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

  24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。

  25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

  26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子,有时候说话冲口而出,不假思索,容易得罪人哦。所以最好内心善良,性格温厚。

  27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想,花点时间独处,放松自己,以便更好地集中精力。

  28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。

  29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对!

  30.做个倾听者。这个好办。

如何认识记忆力训练

  记忆训练的途径可以大体分为三种:图像记忆训练;视觉记忆训练,记忆方法训练图像训练

  所谓的图像记忆训练,就是通过图像去记忆东西,把图像通过联想的方法把所需要记忆的东西联想起来,只要你看到图形那么就会想起事物,这种方法早在古代象形文中就使用了。

  特点:记忆方便,记忆简单。

  视觉训练通过视觉训练,可以快速浏览,快速眼脑协调的能力,提高视觉敏锐性,可以提高记忆的速度。这点上国内著名的刘东光教授记忆网上体现得淋漓尽致。

  特点:快速浏览,最短时间记忆记忆方法训练

  通过联想和编码的能力,我所需要记忆的事物通过某种联想和编码按照顺序,只要记忆编码就可以记忆起事物,这个方法在考试,学习等应用非常广泛,通过简单的编码就可以记住负责的大量事物,比如记忆圆周率就是其中非常经典的一个例子。

  特点:通过简单编码记忆大量复杂的事物,记忆效率高。

  以上就为大家介绍这么多了,希望对你有所帮助,如果你还想要了解更多有关记忆力训练的知识,请进入记忆大师官网了解!

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