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记忆大师:记忆力训练是为了什么_记忆力训练真的可以提高记忆力吗?

2018-04-28

  天生的记忆力差,这不能怪你,我们可以通过记忆力训练提高记忆力,但是如果是你的日常不好的生活习惯导致了你的记忆力下降,那么这就是你的过错了,记忆力训练是为了什么呢,其实就是为了提高记忆力,那么记忆力训练真的可以提高记忆力吗?下面一起来看看吧!

  很多说到记忆力不好的地方都体现在学习上,特别是对于学生来说,如果记忆力不好的话,会影响到学习,你记忆力不好可能要花好几倍的时间去学习去记忆,而那些记忆力好的人也许两编就能够记住,但是你却要几遍或者十几遍,在同样的学习时间力,这样别人就能学到更多的东西,而你的学到的东西就相对比较少,而且还会因为记忆力差而产生对学习的厌倦。那么在学习中我们要如何去提高记忆力呢!

记忆力训练是为了什么

  注意集中:

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  理解记忆:

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  及时复习:

  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  这上面的主要是针对在学习上要如何记忆力训练提高记忆力,但是除了学生对于普通人如果记忆力也不好,经常丢三落四的这种情况,我们有什么好的记忆力训练提高记忆力的方法推荐呢,有肯定是有的,但是都是怎么进行记忆力训练的呢!

  训练1

  拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

  训练2

  在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子时,想到各种各样的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品。两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10分钟,两周后情况就大有好转了。

  训练3

  微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。)

  训练4

  盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力。

记忆力训练真的可以提高记忆力吗?

  训练5

  宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿,她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后,就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品,让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多,就打分越高。这样训练很有结果:当女儿五岁时,在纽约肖特卡大学教授们面前,把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来,令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说:“我这样做,是为了让她注意事物,养成敏锐地观察事物的习惯。”

  以上就是为大家介绍的对于不同人群,不同的事进行记忆力训练的提高记忆力的方法,所以我们在提高记忆力的时候要选择针对性的记忆力训练方法。上面就为大家介绍这么多了,如果你还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!