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记忆大师:用艾宾浩斯曲线记忆周期来背单词是否有理论依据?

2017-10-26

记忆大师记忆力训练就是让孩子重拾学习的信心,用科学手法提高记忆力。而说到记忆,不得不说艾宾浩斯的遗忘曲线,但我们更需要关注他的曲线记忆周期,来调整我们的记忆力训练。
从心理物理学 (psychophysics) 角度来看,艾宾浩斯曲线本身是无可非议的科学实验结果。它描述的现象应该这样解读:记忆的形成有多重机制,其中有的记忆周期较短、另外一些较长。而艾宾浩斯曲线是把各种记忆机制综合起来考虑,反映出的平均记忆力衰退的情况。但是,艾宾浩斯曲线本身并不能给出一个“最优”的学习频率。可以这么说,广为流传的各种复习时间点,充其量是经验公式,与艾宾浩斯的发现并没有直接关系。由于生物学上对记忆的研究还远没有画上句号,接下来只能提供一些线索。
通常,人们把记忆类型粗分成短时程记忆 (Short term memory, STM) 和长时程记忆 (Long term memory, LTM),(暂不讨论中时程记忆和抗麻醉记忆)。主流的观点认为,在LTM的形成中,有蛋白质参与,神经元形态也会发生变化(突触位置、数目等)。如果引入某些蛋白抑制剂,生物体就无法形成LTM;但目前没有依据表明STM会受蛋白抑制剂的影响。
在记忆从STM到LTM的转化中,一个重要的因素是训练间隔。在海兔上的实验表明,如果持续高强度的不停训练(massed training),是不能直接形成LTM的。唯有带上一定的间隔(spaced training),才能有效将STM转化成LTM。训练的必要间隔时间,又是由另一种蛋白质控制的。而另一方面,生物体对奖励性与惩罚性刺激的学习机制,又不完全相同。而且不光是记忆,人们发现“遗忘”也很有可能是一个受蛋白控制的主动过程。
最后顺便解释一下其他几个答案中存在的误解:关于背诵有规律和无规律的内容,这并非是艾宾浩斯实验的问题——恰恰相反,通过背诵无规律的字符串,才保证了实验的准确性。所谓“规律”,不过是每个人依据自身的先验知识,对信息的一种压缩。而记忆的容量,则取决于压缩过后的信息量。每个人先验知识不同,对同一段语义内容经过感知理解(压缩)后,信息量也不同。在实验中容易产生偏倚。但若是用随机字符,就能从一定程度上消除不同人先验知识的差异。
记忆大师的记忆力培训就是帮助孩子快速找到记忆的特点,用活跃的思维将记忆牢牢抓住。