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改善记忆的方法

2017-08-02

 随着年龄的增加,记忆力下降也是难免的事,不少人都在叹息自己的记忆力越来越差了。当然要想保持自己的记忆力也是有办法的,下面我们就来盘点一些记忆力训练的方法来改善我们的记忆力。 
1、多利用感官记忆
所谓的感官记忆就是利用身体的其它感官,例如眼耳口鼻等,协助大脑进行同步记忆,比起只用大脑的进行记忆,利用感官协助记忆的记忆效果更加牢固。
2、在理解中记忆
在理解的基础上记忆就是把我们需要记忆的东西,用自己的想法进行全面的理解,理解需要记忆的事物的意义,然后在进行记忆。
3、联想式记忆
利用联想记忆,把需要联想的事物的具体化,让需要记忆的事物和自己已经知道的事物进行关联,能有效提高记忆效果。
4、反复记忆
反复的进行记忆,是一个能有效提高记忆力的方法,特别对于影响深刻的事物,如果通过反复记忆的方法的话,记忆效果就会更加牢固,那么记忆的效果和能记住的时间也将更加的长久。
5、不断地进行回忆
对于一些比较久远的记忆,很多人基本都是变得模糊和忘记了。所以有空的时候就进行相应的回忆,经常回忆,能有效的记忆,是提升记忆力的的方法。
所以要想改善自己的记忆力,需要不断的复习和回忆去牢记。但是每个人都是不一样的,适合每个人的方法也是不一样的,就算是记忆大师也不是天生的,也是后天通过记忆力培训才变成的,找到改善自己的记忆力的方法才是王道。