每天坚持做增强记忆力的练习

 

在进行记忆力培训之前，记忆大师教大家怎么样更好的准备，首先要让自己的身体放松下来。有必要让自己的身体进行训练，使它服从大脑的安排。这样你能有力地控制自己的肌肉，在具体训练专注力之前，要保证身体处于一种放松的状态。

在锻炼记忆力的时候，要求自己必须注意力集中，把周边的和与这次记忆力训练没有关系的东西全部拿掉，并且尽量选择一些有趣味的训练书籍。比如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，比较异同，在规定的时间内把一页中的所有重要知识点和图都记住，记忆时只聚精会神、专心致志看着眼前的图文，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。