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每天坚持做增强记忆力的练习

2017-06-30

 
在进行记忆力培训之前,记忆大师教大家怎么样更好的准备,首先要让自己的身体放松下来。有必要让自己的身体进行训练,使它服从大脑的安排。这样你能有力地控制自己的肌肉,在具体训练专注力之前,要保证身体处于一种放松的状态。
在锻炼记忆力的时候,要求自己必须注意力集中,把周边的和与这次记忆力训练没有关系的东西全部拿掉,并且尽量选择一些有趣味的训练书籍。比如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,比较异同,在规定的时间内把一页中的所有重要知识点和图都记住,记忆时只聚精会神、专心致志看着眼前的图文,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。