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记忆大师:集中注意力,别让记忆力旁落

2017-06-09

  虽然我们的大脑的确有不全神贯注地观察也可以形成记忆的功能,可一般来说,当我们对某事物更集中、更专注、更持续地注意时,记忆便会产生,且效果会更好。记忆大师:集中注意力,别让记忆力旁落。
  德国戈廷根大学的记忆大师们曾经进行过这样一项有趣的实验:他们邀请了40位心理学家到学校开会,这40位心理学家皆是擅长观察与记忆的记忆大师专家。
  正当这些心理学精英们热烈地针对某个学术问题进行讨论时,门突然被打开了,一个农民惊慌失措地跑了进来。随后,一个握着手枪的黑人也追了进来,两人在房中扭打成了一团。随后,农民倒下了,黑人准备向他开枪时,警察进来了,将两人带离了现场。
  整个过程虽然混乱,但持续不过20秒的时间,这一事件其实是预先精心设计安排好了的,并由专人录了像。
  事件刚刚过去后,会议主持人立即要求参与会议的记忆大师专家各自写出一份有关事件的详细报告来。
  40份报告交上来后,经过对比答案发现,其中仅有6篇对整个事件进行了准确的描述;单纯地根据想象臆造的报告多达十几篇;而其他报告的错误比重则在1/5以上。
  当时,哈佛心理学家记忆大师道灵·哈尔斯也参与了这次会议,而他是报告中出现了明显错误的那一类人。道灵身为观察专家与记忆大师,竟然未能记下眼前发生的事情——这与他的身份明显不符合,而他的解释是,事件发生时,自己曾有一个时刻是望向门口、期盼守卫赶紧到来的,也恰恰是这不到几秒钟的注意力偏离,导致了他的报告出现错误。
  这一实验令道灵对注意力与记忆力之间的关系的了解变得更明确:未能全力注意的话,便记不全内容,而注意力旁落的话,便会记不住——哪怕是记忆大师与观察专家也难逃这一规律。要想让记忆系统产生最高的工作效率,就必须要集中注意力。
  注意力是记忆的窗口,没有它,知识的阳光便照射不进来。不过,我们生活在一个干扰因素极多的环境之中,如何才能最大限度地将自己有限的注意力集中到眼前的记忆任务中去?这就需要我们从“一次只做一件事情”开始,尝试着集中注意力。
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