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记忆大师:记忆也需要复习吗?

2017-04-25 17:23:39

  当我们面临期末考试或记忆材料堆积如山时,难免心里会有些急躁,总想一口气记住,忽视记忆的质量,甚至以为已经“倒背如流”,完全可以大功告成了。记忆也需要复习吗?记忆大师告诉你这是当然的。
  记忆大师研究发现,如果不能做到适当重复记忆,是很容易把记忆的成果损失殆尽的。有的人以为,不需要对记忆天天复习,在快要忘记时再复习也来得及,这是完全错误的。
  记忆大师将人的初次记忆简单地分成“容易忘记”和“不容易忘记”两部分来进行实验观察,发现前者通常占全部记忆的2/3,这一部分内容若只记忆一次而不复习,大部分会在9小时后就被彻底忘掉。剩下的1/3,经过1天或几天后也将被忘记。由此,记忆大师专家们认为,每天复习一次和一周复习一次的效果完全不同。记忆大师建议,要抓住所有的零星时间,对每个记忆对象最好在9小时之内复习一次。艾宾浩斯遗忘曲线也表明,在识记材料9小时后进行回忆可快速恢复记忆。这时你花10分钟就足以加深记忆,若等到一周之后,花1个小时复习也难说会取得好的效果。那要怎样利用零星的时间呢?来看看记忆大师怎么说:
  放学回家的路上,把当天所学的单词背诵一遍。一般说来,就十几个单词,比较容易记忆。
  最迟在第二天早上上学路上,背诵一遍前一天背诵的课文。
  利用午睡前的十几分钟时间,在大脑中“扫描”一下上午老师讲课的重点内容,有时是具体强调的部分内容。利用任何5分钟时间,回忆一下某个数学公式的证明过程。
  晚上入睡前,可将对当天需要记忆的知识再背诵一遍。
 

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