记忆大师:掌握这些原则，好记性离你不远

由于记忆力在生活和学习中发挥着重要的作用，因此大家对如何提高记忆力都有很大的兴趣。记忆是一种复杂的心理活动，它不仅仅是一种再现能力，更是一种过滤能力。遗忘在现实生活中是很常见的，但人们总是希望自己可以像传说中的神童那样，能够做到过目不忘。现实却通常是另一种情况，由于记忆力训练过程的复杂性，在处理接收到的信息时会调动不同的记忆系统，通过不同的记忆系统进行协调，最终完成记忆的保存和再现，所以说过目不忘对于绝大多数人来说都是非常困难的。当我们在生活中讨论如何增强自己的记忆力时，并不像讨论其他问题那样能拿出一个具体的方案。因为大家的记忆习惯各不相同，记忆方法也是千差万别，因此提高记忆力的途径也不尽相同。我们对之前介绍的记忆知识进行一个总结。掌握了这些提高记忆力的原则，好记性离你就不远了。

经过专家研究证明，大脑的长期记忆可以容纳一千万亿比特的信息量。这远远超过我们的想象，因此记忆可供提高的空间还是非常大的。在当下的生活中，我们经常接触到各种帮助自己提高记忆力的方法，但这些记忆力培训方法通常都离不开想象和编码。

记忆大师发现：充分的睡眠对于记忆力的提高是非常有帮助的。我们做梦的这段时间叫快速眼运动睡眠阶段，这个阶段对于记忆的巩固也是非常重要的。另外大脑作为人类活动的“总指挥”，它的存在并不是一直为了工作。它还需要一段信息的加工处理期，即间歇期。所谓的“加工处理”，是为了在大脑中建立有效的连接。因此，应该按照学习材料的复杂程度和自身的年龄，确立一个大脑的停工期。这种有效的间歇对记忆力的提高是非常有效的。
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