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提高记忆力 就要补充叶酸和维生素B12

2017-03-22

  感到万分苦恼的小贝在自己的博客中写道:最近发现,一些在当时发生的很重大的事、对我有很大影响的事情,现在我都不记得了。现在我没事的时候觉得以前的事情很多都想不起来,比如工作中有很多事儿,现在同事跟我提起我都不记得了。同事们都说:这么大的事儿你都忘了?可我真的是想不起来了,自己慢慢回忆还能想起来,感觉我好像把一切看似很烦的事情,在很短的时间内忘记了,感觉自己没有烦恼,可是这就是我最大的烦恼。我以前遇到事情的时候,都告诉自己别急,事情总会有解决的办法,就是把什么事情看得都很平淡,而且有的时候我会强迫自己忘记某件事,不要再去想它,因为想来想去很烦人。大家都觉得我心态特别好,导致现在很多事情都不记得了,在同事眼里我很不用心,我以前真的不是这样的。
  这段表意有些凌乱的文字真实地反映了小贝当前混乱的精神状态,当即引来了许多朋友对她的关心。一位学记忆大师的朋友还特意打电话和她聊了一个小时,最后认为她可能是工作压力太大导致的记忆力衰退。同时,这位朋友还推荐给她一个增强记忆力的偏方:补充叶酸和维生素Bl2。富含叶酸的食物如四季豆、芦笋等,富含维生素B12的食物如鲑鱼、沙丁鱼等。记忆大师专家提醒,维生素B12只存在于荤食,素食者要特别通过B族维生素营养品补充。
  小贝抱着半信半疑的态度买了一些叶酸和B族维生素营养品来吃,在平时的饮食中也注意多吃富含叶酸和维生素B的食物,1个月后,就发现自己已经能想起以前的大多数事情了。
  叶酸和维生素B12之所以能帮助职场人士增强记忆力,是因为这两种维生素可以控制血液中的高半胱氨酸。瑞士记忆大师研究发现,60岁以上的人摄取这两种维生素过低,罹患失智症的概率是适量摄取的人的4倍。荷兰记忆大师最新研究发现,B族维生素叶酸有助于改善部分年过50岁者的记忆力,延缓其大脑记忆力的衰退。
  记忆大师一项最新研究也发现,服用维生素B12和叶酸两年,可提高老年人的短时记忆和长时记忆。新研究负责人亚尼内.沃尔克博士表示,维生素对于改善衰老和智力健康具有重要作用,有利于老年人保持良好的认知能力。