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记忆大师:提高婴幼儿记忆力的食物

2017-03-09

  记忆力如同电脑的存储设备,记载了人们通过实践获取的所有经验:婴幼儿记忆力良好,则能够更快认识和适应外界环境,令想象力、创造力、分析判断能力得以稳步提升。因此记忆大师专家建议父母必须注重为婴幼儿提供有助于增进记忆力的食物,让婴幼儿赢在起跑线上。
  日常生活中很多食物都能够提高婴幼儿记忆力,它们往往价格低廉,容易获得,只要父母保证让婴幼儿适量合理摄取,久而久之就会发现婴幼儿的记忆力变得越来越好,它们甚至可以成为父母的“备忘录”。
  下表为记忆大师总结的比较典型的提高婴幼儿记忆力的食物及其营养成分:
  牛奶:富含蛋白质、矿物质及提高婴幼儿记忆力必需的氨基酸。牛奶中的维生素B1对神牛奶经系统非常有益,钙更加可以促进脑部新陈代谢,巩固婴幼儿已经形成的记忆力,促进其不断发展。
  鱼肉:可提供优质蛋白质和钙元素,活化婴幼儿脑细胞,增强记忆力淡水鱼肉中的不饱鱼肉和脂肪酸能够保护脑血管,三文鱼、沙丁鱼和青鱼等海鱼中含有欧米伽—3脂肪酸,都对婴幼儿脑部发育益处多多。
  核桃:营养含量丰富,食用后可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,排除核桃血管杂质,增强婴幼儿记忆力。
  豆制品:提供增强婴幼儿脑部机能的优质蛋白质和8种必需氨基酸,卵磷脂、维生素及其他豆制品矿物质,更能增强脑部活力,强化记忆力。
  花生:富含卵磷脂和脑磷脂,保护婴幼儿神经系统,强化脑功能,改善脑部血液循环,增强记忆。