企业公告
当前位置: 主页 > 企业资讯 > 行业资讯 >

记忆智商:掌握规律改善和提高记忆力

2017-01-05

  记忆大师专家组之前研究过一个课题:成年人的智商和记忆力能改变吗?
  一般人认为哪个小孩子智商(IQ)有多高,青少年后就基本定型了。
  最近神经生物学和认知科学有一个突破性见解。一篇文章指出:基于你所采取的生活习惯,成年人的智商(IQ)在四年内观察随访中可以增加21个点数或降低18个点数。
  这个变化还是不算小,是有统计学意义的。这里不光指年轻的成年人,也包括60-70岁的成年人哦。
  一个人的智商测定是由一整套神经认知检查方法来测定:包括词汇记忆,即时和短期记忆,图像,时空概念,及分析,推理能力等测定。一般人智商在100左右。伦敦大学的认知生物科学家凯西。皮埃希教授(Cathy Price)指出:20个点数的变化还是个非常大的变化。假如一个人的智商从110 上升到130,那这个人就从一普通人上升为有才人行列。反之亦然;假如这个人智商从104下降为84,那他就从普通人的智商降为低智人群。
  皮埃希教授的这项研究主要是研究大脑的可塑造能力,是在12-20岁的青少年人中进行的四年跟踪调查,还包括功能磁共振脑图像资料,即智商的变化是和大脑的结构变化相关联的。最近的的许多类似研究是在50-70岁的人中进行,也得出同样的结果。
  这就产生了一个同样的结论:大脑的可塑造能力持续一生。就是说,无论你现在是什么年龄,你的智商和记忆力都可以提高。
  现在有很多神经生物学上的研究表明:有氧锻炼可以强化大脑的灰质皮层(强化神经细胞功能);而像瑜伽类运动、太极、气功或静思有助于大脑皮层下白质即脑细胞之间的连接功能,这些可用于推理、情绪控制等。
  密歇根大学曾在一组成年志愿者中高强度地训练他们短期视听记忆:让他们同时听一系列的短句,看计算机屏幕上显示的一系列图型里载有所听到的短句,画面不断变换,他们得在3—5分钟后认出所看到的画面。这样反复训练4周。最终,这组人的智力(包括判断、推理能力)测定都比自己以前有了显著提高。
  可见,强化你的短期记忆,可以增加你整个大脑智商。