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掌握提高记忆力的方法,你也能成为记忆大师

2016-12-15 14:49:01

  每个人都有遗忘的时候。有些人会奇怪别人能过目不忘而自己却总是记不住。学生会抱怨考试,却又觉得考试比较能记住学习内容;年轻人或许会说父母的记忆为什么这么差,经常记不住吃药;老人会感叹记忆力下降得厉害。我们的记忆能力是什么决定的?有没有一些简单的方法提高和保持记忆力?为什么似睡非睡时的梦记得比较清楚?睡觉做梦真的能缓解我们的痛苦记忆?掌握提高记忆力的方法,你也能成为记忆大师

  美国遗传学家吉尔莫.奥利弗等人发现,在学习与记忆脑区的正常发育中,有一种基因扮演着关键角色,它能确保产生新的细胞。实验中,研究人员在老鼠生长的不同阶段去除这一基因,结果,控制记忆的大脑区域就不能正常发育了。

  在生活中,我们注意到男女在记忆方面存在明显差别:女人能准确记住生日、结婚典礼等与情感密切相关的事情,而男人虽常常忘记纪念日,但能记住一大串数字、方位和事实。如果能证实记忆存在性别差异,那么将是基因会对记忆能力发挥重要作用的有力证据。伦敦大学精神病学家彼得·吉斯和同事把公鼠和母鼠同时放入迷宫中,结果发现,公鼠很快就走出了迷宫。接着,他们将一批实验室培育的缺少两种关键基因的老鼠放入迷宫中,这时,公鼠已经无法找到走出迷宫的路,而母鼠未受任何影响。由此可见,记忆与性别中的特定基因有关。这种情形与人类很相,比如在记忆城市中的一段路线时,男人倾向于通过坐标记忆,而女人则喜欢利用周边的参照物。这种差异决定了女性在没有明显参照物时比男性更容易迷路。

  要如何才能提高记忆力呢?其实,一些简单的方法就能大幅提高我们的记忆力。比如说,记忆时放松,入睡前回想一下,记忆效果都很不错。加州理工学院神经生物学家艾琳·舒曼等人向志愿者展示了100张图片,有汽车、人物、动物、工具等,每张图片在他们眼前停留一秒钟。15-30分钟后,研究人员再次展示100张图片,但其中有50张为此前没见过的新图片,然后要求他们指出见过的图片,并说出对答案的确定程度。结果显示,当神经元与θ脑电波同步运转时,大脑能接收更多新信息。由于人处于放松状态、做白日梦或昏昏欲睡时会出现θ脑电波,所以利用这种方法能提高记忆力。


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