一、冥想，冥想就是通过快速放松的方法使大脑放松。这是切换右脑状况的第一步。如果大脑清醒不安，就无法进行右脑开发，而冥想会使人身心境平静，这有助于大脑开发。在冥想的时候，要自然地调整呼吸的频率，让身心和认识合一。

　　 二、呼吸，就是通过呼吸调整身心。呼吸要先做到以下三步呼气、吸气、屏息。要点在呼气上，放松心境，呼气5秒钟。将双手交叠，放在丹田处，身体前倾，把嘴收拢，把胸腔中的气全部吐出来。这时内心的不安、烦恼都会随着呼吸排出了体外。然后，直身，用鼻子吸气，让腹部凸起。这时候活跃的感觉会从头部进入你的身体。然后把吸入的气沉于丹田。将注意力集中在丹田，感到丹田部位变硬。最后，屏住呼吸数秒，恢复正常呼吸。

　　三、幻想，幻想就是闭上双眼，在大脑中想象，这可以帮助右脑回忆。运动员幻想自己取得冠军；上班族幻想自己成为老板等等，反复幻想，就能够在右脑的无认识状态下，充分地开发和使用右脑的记忆能力了。

 

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