在中学阶段，需要记忆的东西实在太多了，数理化的定义、定理、公式、符号；外语单词、语法；历史年代、人物、大事记；地理中的地形、地貌、气候、物产、交通；政治、语文、生物......很多学生苦恼于这些知识记不住，感觉是自己记忆力差，有的甚至认为这是先天因素造成的，“我生来记忆力就不好”。一些学生焦急地要家长给自己买补品补脑，来增加自己的记忆力......

  如何提高记忆力？请看记忆大师专家剖析——

  记忆是一种复杂的心理活动。从“记”到“忆”，包括记住、保持、再认或回忆三个基本环节。记住事物是积累知识经验的过程。保持是巩固已经获得的知识经验，它的对立面就是遗忘。如何知道过去的知识经验已在头脑中保持，可以通过回忆或再认的方式表现出来：过去遇到过的事物不在面前，把它在头脑中重新呈现出来的过程称为回忆；过去遇到的事物再次出现在面前，能把它们辨认出来则称为再认。

  遗忘是指识记过的内容不能再认或回忆，或者是错误的再认与回忆。遗忘的规律是“先快后慢”，即学习记住某些知识以后，开始遗忘的速度很快，遗忘的内容很多；以后遗忘的速度逐渐变慢，遗忘的内容逐渐减少，到了一定的时候，几乎不再发生遗忘。这是遗忘的一条基本规律。如果我们能找到一条防止遗忘的途径，那么将大大地提高记忆的效果。

  影响记忆力的因素有哪些呢

  1.记得越多的人记忆力越好。记忆与知识组块有很大关系。我们头脑中已有的“知识组块”越多，我们记忆的能力就越强。一般说来，头脑中数字知识越多的人记数字越容易；数理化公式记得越多的人，记数理化公式越容易；古文记得越多的人，记忆古文的能力越强；英语单词记得越多，记忆单词的能力就越强。总之，无论在哪个知识领域，提高记忆的有效方法就是多记该领域的知识。越是广背博记，记忆力越是超群。许多记忆力超群的名人，从小就是博记的人

  2.越爱记的人记忆力越好。许多学生抱怨“自己记忆力差，记不住老师要求记忆的知识”。其实，这些同学的记忆力并不比别人差。他们中有些人说起港台影视歌星如数家珍；有的谈起金庸、古龙、梁羽生的小说情节是滔滔不绝；还有的对体育明星了如指掌，如某球星身高多少，原在某俱乐部效力，某年某月以多少美元转会至某球队，绰号是什么，上个赛季一共踢进多少个球，其中最精彩的入球是......从这些方面看，他们的记忆力简直是惊人的。

  一个怕记的人，把记忆看成是令人生厌的负担，绝对记不了多少东西。其实，任何人对于自己感兴趣的事都能显示出优异的记忆力。因此，要想提高记忆效果，首先应设法使自己对需要记忆的内容感兴趣。

  但是，我们要学习的知识本身不可能都像球赛、小说那么有趣。要对它们发生兴趣，有两种基本的办法。

  1)要认识这些知识对自己的价值。比如立志做一个数学家，而数学家就必须精通数学，这样，开始可能硬着头皮去学，但随着数学知识的增多，数学才能的增长，就会逐渐对它产生兴趣。

  2)在记忆方法上下些工夫，运用一些幽默的语句、俏皮语、荒唐可笑的夸张形象、打油诗等帮助记忆，这种“趣味记忆”可以把一些枯燥难记的内容变得像智力游戏一样令人感兴趣。

  3)越认为自己能记住的人记忆力越好。学习上的自信心十分重要，我们要对自己说“我能行”。如果自己都不相信自己能记住，那你果真记不住了。首先，要相信并不是只有自己感到记忆困难。对任何人来说，要记住所学的知识内容都不那么轻松，遗忘是普遍的必然现象。其次，要坚信自己最终能记住要记的内容，尤其是采用高效记忆方法，别人能记的我能记，别人不易记的我也能记住。最终能达到高效记忆的水平。

  4)精力越充沛的人记忆力越好。每当人的精力不好时，如患病、疲劳、营养不良时，大脑细胞的活动能力就会受到影响，脑子变得迟钝，理解能力和记忆能力都会受到影响。因此，应该注意增强身体素质，改善身体状况，这是提高记忆力的又一条件。为此要注意加强体质锻炼，积极参加体育活动；保证充足的睡眠（以醒来感到精神饱满为宜)；生活要有规律，特别是要按时休息；加强营养，因为用脑学习和记忆会消耗大量能量

  5)记忆方法越科学的人记忆力越好。掌握巧妙的、科学高效的记忆方法，会有助于提高记忆效果。