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记忆的方法寓于生活之中

2016-09-28

记忆的方法,寓于生活之中,只要你留意,处处都可以找到。下面简介一些生活中简便易行的记忆方法:

1、一次记忆的项目不宜超过“七”
  美国心理学家米勒教授经过种种试验,得出了一个有趣的结果:一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时,无论是单词还是词组,只要数量不超过“七”,都很容易记忆。所以,在记忆较多的事项时,可将它们按性质分成不超过七的小组,加以记忆,效率就会大大提高。

  2、读出声来记得牢
  朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆,特别是头脑不够清醒时,郎读可以使思想集中,效果甚为明显。

  3、靠节奏感来唤起记忆
  节奏,是语言的固有频率,它可以给大脑一种刺激,使思维与这种频率的共振,从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时,节奏感就起着重要作用。

  4、任何事物都有其本质特征,这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以,对被观察的事物细致观察,抓住其特征,就可以记得牢。

  5、寻找有关条件,加固记忆外围
  任何事物都不是孤立的,都处于一个网络中,有其内核和外围。记忆时,应把这些外围条件弄清,这样,在回忆时便可“顺藤摸瓜”,利用外围信息引出或推出要回忆的内容。

  6、重要事项放在最前最后记
  人的精神很难高度紧张一小时以上,在这一个小时中,注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟,因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心,而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以,记忆时,应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时,可把记忆的次序不断颠倒,反复多次,让每一项内容都经历过最前和最后。

  7、分类便于记忆
  在记忆杂乱无章的一大堆东西时,使用分类整理发,可事半功倍。具体做法是先分清要记对象的性质,然后进行归纳分类,一组一组地去记。这样虽然多花了一些整理的时间,但缩短了记忆时间,是得大于失的好“买卖”。分类时,切忌不要把组分得太多。

  8、寻找规律更好记忆
  任何事物都有其内在规律,特别是数字的排列,总有一定规律,找到了这个规律,对记忆有很大帮助。原因是规律代表了事物的本质,排除了纷乱的假象,使事物明了、简化。这要求在记忆时要多动脑筋。

  9、短期记忆与长期记忆
  美国心理学家帕林通过试验证明,人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中,许多东西没有必要长期记忆的。随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方,其好处在于可以排除干扰,减轻大脑的负担,从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西,凡需要长期记忆的东西,可将短期记忆反复记几次,就可以变短期记忆为长期记忆。

  10、活用磁带和录音机
  一般人习惯于用眼睛看纸上的字来记忆,认为这种办法可靠,其实使用磁带和录音机,能收到特殊的供销。这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆,使大脑更加灵活,同时磁带的转动给人以紧迫感,可以提高记忆效率。录进磁带的声音有节奏,使记忆渗透到“无意识领域”中去,记忆从“平面”到了“立体”,效果自然好。

  11、讨论促记忆
  讨论,可以加深对问题的理解,加强对讨论者大脑的刺激。讨论时会出现赞成、补充、质疑争论等情况,在这个过程中,参加者往往全力以赴,积极思索,互相取长补短,次对方的观点中获取“灵感”,得到启发,还可以增长有关知识。这种学习方法比死啃书本效果好的多,但要注意的是参加讨论的人不宜过多,以免掌握不住讨论议题。

  12 、“不动笔墨不读书”
  读书时,应急时将重要内容画出,并在空白处写下心得、体会。光看不画,读完后不久,印象就淡漠了。一本几万字的书很难将其内容都记住。做注脚可抓住重点,加强记忆,还可起提示、索引作用。毛主席的一条重要读书经验是,“不动笔墨不读书”,就是这种做注脚的方法。

  13、要读中学生的书
  要学会一门新知识并把它记住,最重要的是掌握最浅显的情报和信息。给中学生读的书大都深入浅出,文图并茂,印刷清晰、精美,还比较有趣味,十分容易理解,会给你很深的印象,从而加强记忆。从中学生的书中,你可以学到你需要知识的轮廓,如需进一步学习,再去看有关的专业书,循序渐进。不齿于阅读青少年读物,实在是提高记忆力的一大诀窍。

但我们要注意一点,每个人都有适合自己的几种记忆方法,并非是所有的方法都适合你。
  1、提纲记忆法
  当你对很长的内容记忆时,往往不大容易记住。如果能列出一个扼要的提纲,按照标题和段落来分别记忆,就容易的多了。

  2、组块记忆法
  心理学家研究发现,人的记忆广度为 7+2,也就是说,给你一个材料让你去记忆,一般情况下,把这个记忆材料分成为7个左右的小材料去记忆,效果比较好。

  3、闭眼记忆法
  有的人在记忆过程中,喜欢闭一下眼睛,这样的效果似乎比较好。这和我们平时所说的“眉头一皱,计上心来”,是一样的道理,人获取的信息80%来自于视觉,决定了人的心理能量也大部分消耗在视觉上,当我们闭眼的时候,抑制了视觉,就把精力集中在了记忆上面。

  4、松弛记忆法
  在记忆时,放松我们的大脑,是有利于记忆的效果的,就象向大海中投入一块石头,激不起浪花,而向平静的湖面上投一块石头,就久久不能平静。所以我们要把记忆材料投入到平静的大脑中,这样才能记得牢。