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七个记忆力训练的小方法

2016-09-28


    我们的头脑应该比电脑好使,我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是,我们经常丢三落四,90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多,包括紧张、匆忙、负担过重等。那么,如何才能战胜健忘呢?
  一、日常训练

  1.去商店前先记下要买的商品的名称,但在商店里不要看,买完后再跟名单核对。

  2.在交款前先用脑算算该交多少钱。

  3.挂上电话后,重复一遍电话谈话的内容。

  4.午饭后想想上午干了些什么,然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么,两周前、三周前……

  二、死记硬背

  经常背点什么,诗歌也行,电话号码也行,最好学学外语。

  三、阅读

  即使每周有两小时用来阅读也好,读完之后试试靠记忆复述所读的内容。

  四、集中精神

  同时做几件事,例如看电视的同时打电话,这样并不正确。应该集中精神干好一件事。

  五、做手指操

  用手指敲桌子,好像在弹钢琴或打字,这个并不复杂的动作能促进思维。

  六、坚持体育运动

  体育锻炼能促进大脑活动,所以要想记忆好,就得多运动。

  七、保持正常体重

  过于肥胖容易造成脑血管硬化,损害记忆。