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提高记忆的几个小方法

2016-09-28 11:51:59

  前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过“假如没有记忆力,我们便会成为转瞬即逝之物,从将来看过去,所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在,随着它一分一秒地流逝,也会一去不复返地消失在过去之中。”人类若无记忆,历史的发展将会停滞不前,生活如同过眼云烟,稍纵即逝,前夕今夕不知何夕,看似多彩的生命也变得毫无意义。为了传承文明,体味世间冷暖,保留那些曾经触动心灵的美好回忆,记忆不可或缺,下面就来分享几个实用的提高记忆的小方法,希望可以帮助到大家。   1、趁热打铁根据艾宾浩斯的遗忘曲线,遗忘的速度并不均衡,是先快后慢,先多后少。因此,温故知新显得尤为重要,复习必须及时,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。每次学习新知识时,应该趁热打铁,及时回顾当天的知识要点,便能起到强化的作用。
  2、分割记忆大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。举例而言,让两组学生背育同一首诗,第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组每天背两遍,也是会背为止,结果第一组需要背18次才能记住,而第二组仅用了7次就记住了。这是由于:集中复习比较单调,刺激物千篇一律地多次作用于大脑,容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习可以使大脑神经细胞得到休息,从而保持旺盛的精力,保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。但需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。
  3、比喻记忆将那些未知的东西变为已知的东西。我们知道地球内部分为地壳、地幔、地核三部分。如果把地球比喻一枚鸡蛋,地壳就好比鸡蛋壳,地幔好比是蛋白,地核好比蛋黄。在记忆中尽情开动你的想象力,将一些不常见、较陌生的东西比喻成通俗易懂、常见的东西。
  4、多样记忆长时间用一种方式记忆,会感觉枯燥、乏味,并且效率低下,多种记忆方式并用,能激发学习的积极性,避免产生厌烦情绪和疲劳现象。因此,记忆方法的实用应因地制宜的根据具体的记忆材料而变,这样能够起到事半功倍的效果。
  以上四种记忆方法能够从根本上解决大家记忆效率低下的问题,经常性的使用能够起到不可思议的强化效果,大家不妨试试。

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