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最简单的9种记忆力测试法

2021-12-07

科学的记忆力测试，需要专业的人员和工具，但这样太过复杂，并不适合普通人使用，因此本文将给大家介绍9种易于操作的记忆测试方法，读者可自行操作，测测自己的一般记忆水平｡

一、短时记忆容量测验法

942

1406

39518

706294

1538796

58391204

764850139

2109368215

39428075136

841962836702

记忆力测试方法：请别人按照上列数目序列，每次一行，从数少的到数多的，每位数间隔半秒钟，读给你听；读时只听，读完后立即复述出来｡

记忆力测试结果解读：你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量(即广度)｡一般以复述7位为正常水平，超过7位为很好，低于7位说明你的短时记忆容量较差｡

二、无逻辑联系的单词记忆效率测验法

在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物｡本测验就是检查你对无逻辑联系事物的记忆能力｡测试其方法是：在40秒钟之内，记忆下列20个在意义上，各自孤立的单词，然后立即进行默写｡

黄河算术馒头帽子电影农民剪刀良心山峰磁带

柏树太阳扫帚钞票火车战士公园石油小鸡锣鼓

默写完毕，按下列公式计算记忆效率:

记忆效率=默写正确的词数÷20(原来记忆的词数)×100%｡

如果你默对10个词，你的单词记忆效率则为:(10÷20)×lOO%=50%

三、数组记忆效率测验法

在40秒钟之内，记忆下列20组数字，然后立即进行默写｡

43571879829615217452

37854963892791396823

默写完毕，按下列公式计算记忆效率:

记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%｡

如果你默对8组数，你的数组记忆效率则为:(8÷20)×100%=40%

四、人像及姓名联系记忆效率测验法

在30秒钟之内，记忆10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下写一姓名)；然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名｡数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率：

记忆效率=说对姓名的人头像数÷10(原来记忆的人头像数)×100%｡

如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为:(6÷10)×100%=60%。

五、记忆类型测验法

视觉记忆测试1.视觉记忆测验

右中有十件物品｡被测者先看图(记忆)30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从图中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数，以表示你的记忆水平。

2.听觉记忆测试

请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立即做上面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩｡

桌子铁锨大门牙刷月亮眼镜汽车苹果邮票花猫

3.视听结合记忆测验

使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品名称，一共30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩｡

4.触摸觉记忆测验

让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用手触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧随其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩｡

用于触摸的物品可有：玻璃瓶､小刀､饭碗､钥匙､三角板､镜子､钢笔､小铁勺､扣子和积木块等等｡

5.视､听､触结合记忆测验

用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品，每件用时3秒钟，共用时30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩｡

以上以单一和复合感觉通道接收信息的记忆测验共五种，使用时需注意：①严格执行测验规则；②间时测验，尽量避免长时间连续测验可能产生的干扰｡通过这五种测验成绩的比较，自然得出各自的优势记忆类型｡这样，每一个人都可明确自己属于哪一种记忆类型，以便在实际使用中既发挥各自的优势，又设法弥补自己的不足｡

六、最佳记忆时区测定法

将一天的学习时间，按小时分为若干时区｡选择四五组(每组20个，音节长短､难度相当)未学过的外语单词或汉语词，分别在早晨､上午､下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数｡

24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩｡复查时用重学法记下重学所用时间或次数；用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)｡这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区｡

七、成对词联想回忆水平测验法

这是将每两个词配成一对，共计20对｡先由主试一对一对地读给受测者听，每对只读一遍，间隔3秒钟再读下一对｡待20对词全部读完后，主试说出每对的前一个词，要求受测者答出与其配对的后一个词，记下答对的词的对数，以其说对的词对的百分数，作为其成对联想回忆的成绩｡即，成对词联想回忆效率=（说对的词对数÷总词对数）×100%。

八、再认水平测验法

这种测验要分两步进行｡

第一步，先呈现一系列项目，词､数或有意义与无意义图形均可，称旧项目，让受测者识记；

第二步，将原先呈现过的旧项目和没有呈现过的新项目混合在一起呈现，旧项目数与新项目数可以相等，也可以不等，进行测试｡

测试时受测者对旧项目回答“是”就是认对，回答“否”就是认错；对新项目回答“对”就是认错，回答“否”才是认对｡

然后分三步计算成绩:

①认对旧项目的百分数=认对的旧项目数÷旧项目总数×100%；

②认错新项目的百分数=认错的新项目数÷新项目总数×100%；

③计算用再认法检查出来的保存量:

保存量=认对旧项目的百分数-认错新项目的百分数｡

一般来说，由于回忆的难度大于再认的难度，因而用回忆法测出的记忆成绩，一般都低于用再认法测出的记忆成绩｡

九、文章要点记忆水平测验法

以一篇中等难度，有15-20个要点，其长度为1000字适合于高中学生的文章为例，限定受测者阅读5分钟，然后考核其所记住的文章要点｡

以不漏或漏1个要点者为“优秀”；

以漏2-3个要点者为“较好”；

以漏4-5个要点者为“一般”；

以漏6个以上要点者为“较差”｡

初中和小学生在难度和长度上适当降低标准，亦可采用此法｡文章中心词测验法与此相似｡一般使用约200字､有8-10个中心词的一段文章作为测验材料，限定阅读时间为2分钟，然后考核其所记住的中心词｡

以不漏或漏1个中心词者为“优秀”；

以漏2个中心词者为“较好”；

以漏3-4个中心词者为“一般”；

以漏5个以上中心词者为“较差”｡

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