提高记忆力的方法有哪些？

提高记忆力的方法

1.每周读一本书

多学习会使你的头脑更好。当然，这不需要你每晚花时间读卡尔的书吗？卡尔·萨根或百科全书。信不信由你，在海滩上阅读一段时间也会给你的大脑神经元带来比DVR上的信息更大的刺激。

2.简化日常工作

同时进行多项任务会耗尽你的精力，损害你的记忆力。有些任务会给你的工作生活和家庭生活带来不必要的麻烦。此时，您应该学会将此任务委派给其他人。推迟相对次要的事情也是一个不错的选择。如果你太仔细地计划你的日常工作，你会绞尽脑汁的。

3.找个安静的地方

如果你想学习、阅读或检查你的支票簿，有必要选择一个安静的地方，这样你就可以冷静下来，获得尽可能多的信息。与多任务处理一样，嘈杂的环境会让你的大脑疲劳。

4.每天有充足的睡眠

对于外科医生或有孩子的父母来说，睡个好觉有点不切实际，但充足的睡眠时间是必不可少的。除了熬夜看电视或赶其他事情，大多数人都有足够的睡眠时间。如果你晚上睡不好，第二天你的记忆力不会好很多。

5.发挥你的创造力

如果你不锻炼你的创新能力，你头脑中的神奇潜能就会被浪费掉。如果你没有培养出一种创造性的爱好，至少偶尔拿起一支铅笔画乌鸦。

6.开始写日记或博客

这看起来像是一件苦差事，但你不必每天记日记或写博客。当你有什么感觉或有什么有趣的话要说时，你可以把它写下来。记录你的生活是保存记忆最有效的方法之一。

7.每天服用维生素

根据你的年龄和性别选择最适合你的维生素。即使你不能每顿都吃健康的坚果，你也可以使用维生素片来获得必要的营养。

8.多喝水

水对你的身心都有好处。大多数人没有意识到他们经常有轻微的脱水。脱水会引起许多问题。

9保持住宅清洁

也许你不相信风水，但那些把家整理得井井有条的人确实有更好的记忆力。有序的外部环境有助于人们更清晰地思考。

10不要吸烟

读完这篇文章，你会意识到吸烟的另一个缺点，或者你应该戒烟的另一个原因。研究表明，经常吸烟的人记忆力也较差。

以上是关于的全部内容，希望了解更多关于记忆力训练资料的朋友，可以咨询记忆大师在线客服哦！

 

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