增强记忆力需要注意什么

2021-08-31

1.建议方法

许多人常常哀叹“我的记忆力不好”。青春的逝去不仅仅是一方面，也是对自己的记忆缺乏足够的信心。面对一系列的外语单词或大量的材料，有些人会想：我能记住这么多吗？事实上，这会给你的记忆设置障碍。你应该振作起来：“我会记住的。”这是一个积极的心理暗示。想想你小时候是怎么记住唐诗的；想想你过去在考试前仔细复习的经历，你就赢得了前几名。

2.强迫记忆

在规定的时间内记忆数字、姓名、单词等可以锻炼强迫记忆的能力。例如，当你在等地铁时，你规定在公交车来之前记住广告牌上的几个电话号码和地址，并试着用右脑记住它们。第二天，看看你是否记得这一切。别觉得无聊。它可以充分调动你的左右大脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且不花一分钱。这种方法可以随时随地进行。当然，你也可以随身携带几张客户名片，在上下班时间在上面写下地址和电话号码。

3.召回方法

我们通常接触很多人和事，记得很多，但由于我们很少回忆，我们记得的很多事情变得模糊或忘记了。经常仔细地回忆是锻炼记忆力的好方法。最近，在中央电视台的“挑战主持人”节目中，挑战者和挑战者被要求在短时间内观察一个模型，然后竞争看谁记得更多的内容。这个内容非常精细，比如模特衣服的颜色，他穿了多少件T恤，他穿了什么配件，配件穿在哪里，鞋子上有什么装饰。。。这两位参赛者的记忆力惊人。

4.奇怪的想法和强烈的记忆

当我们学习和读书时，往往很难记住一些数字和时间。如果你擅长联想记忆，它将很容易记住。如桩表法和房间法，或罗马房间法和意象词法，都是联想法的具体化。您可以使用木桩或房间作为图像的存储场所。原则是把你想记住的和你知道的联系起来。最初的东西被称为“木桩”，它将要记住的新东西与木桩连接起来。这种方法用于存储大量数据和外语。

5.多听音乐有助于记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫和汉德尔作品中的慢板动作可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他要求学生们听慢音乐，放松肌肉，根据音乐的节拍读出需要记住的材料。学习后，再播放快乐音乐2分钟，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的学生觉得记忆效果很好。

6.了解和审查

主要的右脑专家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或联系，以实现理解。只有当你理解了某件事，你才能牢牢记住它，因为理解的本质是在不同的知识点之间建立广泛的联系。这样，你就可以在记忆中“顺着藤蔓，触摸瓜”。第二，应该加强这种联系。加强联系，依靠复习，经常复习就能牢牢记住，“重复是记忆之母”。

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