超简单的记忆力训练法

  训练方法1

  盯着一张图片，然后闭上眼睛，记住图片的内容要尽可能完整。例如，画中的人物、衣服、桌子、椅子和各种装饰品。回忆之后，睁开眼睛，再看看原画。如果不完整，请重新回忆。这种训练不仅可以培养注意力集中的能力，而且可以提高更大范围的注意能力。在地图上寻找一个陌生的城镇也可以提高观察时的聚焦能力。

  训练方法2

  拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

  训练方法3

  宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

  训练方法4

  在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

  训练方法5  

  用微弱的声音强迫你集中注意力。你可以把微弱的声音放在电脑或MP3上进行训练。你也可以在人群中搜索一个人的声音。那个人应该和你保持一定的距离。但是，这个练习一次不能超过3分钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）

  以上是关于超简单的记忆力训练法的全部内容，希望对有需要了解记忆力训练的朋友有所帮助。

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