改变生活习惯训练大脑记忆力

2021-06-18

最新脑科学研究表明，人们通过海马体进行记忆，通过有针对性的运动，可以促进海马体的活动，可以从根本上增强记忆。经过多年的研究和实验，著名脑科学家岳赤姑总结出了一套实用有效的海马激活记忆训练系统。小编把书中介绍的小方法提炼出来，变成小生活习惯。

1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

以上的内容的介绍希望能帮助到大家，如果大家还想了解更多内容，欢迎联系我们的记忆大师，老师会帮大家解答疑问。