经常的运动，可以改善大脑

2021-06-02

我们很久以前就听说过一句话：生命在于运动。良好适当的运动能够帮助我们提高工作和学习效率，增强自身的体质，另外从精神层面也能得到很大的提升，这其中就对我们的大脑，有着很大的帮助。

运动能够改善大脑

科学家长期研究发现，长时间有规划的进行运动的人，工作效率一周平均达到49％左右，而长时间不运动的人，工作效率平均只有30％左右，这主要是因为，运动能够让人体的新陈代谢加快，并且运动过程当中，无时无刻的不在运作着我们的大脑，尤其是锻炼了大脑的专注力，所以，经常运动的人，更容易进入到工作状态。

不断地运动，可以起到健脑的作用

健脑的方法有很多，市面上有相关的药物，就是利用药物的刺激性，对大脑皮层的神经系统进行干扰，让我们的神经认为很兴奋，也就是常说的“兴奋剂”。这类药物往往也是含有副作用的，长期使用对人体的负担是一种巨大的影响。

实际上，骑自行车运动一个半小时左右，就能让大脑在48分钟内维持最好的状态，只是可惜这种状态是短暂的。但是如果一点也不运动，大脑神经反而会发生“退化”，导致记忆力减退，想象力不足，工作和学习都将受到极大的影响。因此，为了能够让大脑更长时间的保持青春，人们应该经常地进行运动，既省钱，又能锻炼身体，何乐而不为呢?

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