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一些记忆的基本方法有哪些？

2021-05-19

（1）尽可能动员多种感官参加学习活动

心理学研究表明，人们只有听才能记住60%，看才能记住70%，看、听、说才能记住86%。由此可见，在学习中，听的效果是最差的。诚然，“听胜于看，甚至不如听、看、说、写”

（2）复习

复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新

（3）联想

人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。

（4）适当的超额学习

超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100％，那么最好的超额时间是50％，其学习总时间为150％。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

分散学习优于集中学习

根据大脑的生理活动和遗忘规律，如果人们长时间学习某一课程或某一材料，就会产生催眠作用，使人入睡。因此，促进分散学习可以提高记忆的效率。

以上都是关于内容的，希望对有需要了解记忆大师的朋友有所帮助。