记忆力差是怎么回事？可能是这些原因

2021-04-06

“记忆力差”跟“我很胖”一样，都是人们常常自我检讨的口头禅。但是，有的人可能真的不胖，有的人的记忆力可能真的不差。认为胖的人，可能自身的体重没有达到自己要求。而认为自己记忆力差的人，可能总觉得自己丢三落四。那么今天笔者就来跟大家说说，记忆力差是怎么回事。

记忆力差是怎么回事？可能是这些原因

一、记忆力差是怎么回事

通常来说，只要你的大脑没有损伤，没有缺少记忆功能，记忆力就不会差。觉得自己的记忆力差，那大概率是生活中的很多不良习惯导致的。

1、是否长期吸烟喝酒

我们都知道吸烟会导致肺癌，喝酒对肝脏有害，吸烟和饮酒也会影响大脑记忆信息的能力。其中，长期吸烟的人随着年龄的增长记忆力下降的幅度更大。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的风险，这是因为吸烟会导致血管收缩，给大脑供氧等情况，这可能会导致大脑血液循环受阻和痴呆。此外，对于嗜酒成瘾的人来说，如果明显感觉记忆力减退，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

2、是否存在睡眠不足以及质量不佳

睡眠不足，会导致人的精神状态的下降，大脑的运转速度也随之下降。平时习惯晚睡的朋友，记忆力不会好到哪里去。睡眠不足的另一个现象是睡眠质量不佳，对于生活压力或者学习压力过大的朋友来说，失眠成立常态，失眠比睡眠时间过短对大脑造成的伤害更大，所以睡眠不足很影响记忆力。

3、是否过分依赖电子设备

在电子设备没有普及的年代，我们做笔记、记号码，都是手写脑记，那时候就不会觉得记忆力不好。到了电子设备随处可见的年代，人们就习惯依赖于电子设备，把需要记忆的内容都靠电子设备完成，这就减少了大脑的记忆力训练，所以记忆力会有所下降。

4、暴饮暴食

暴饮暴食后，为了消化过多的食物，人体往往会向消化系统收集大量的血液和能量。结果，大脑的能量供应减少，处于缺血状态，这会损害脑细胞。

5、空气污染

大脑是整个身体消耗氧气最多的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气，被污染的空气中没有足够的氧气来支持大脑的工作，它还含有氮氧化物和一氧化碳等有害物质，这些物质通过呼吸进入大脑，导致记忆力下降或抑郁，加速成年人认知能力的下降。

以上就是关于记忆力差是怎么回事的全部内容，希望对有需要了解记忆力训练的朋友有所帮助。