为什么记忆力会明显下降？

2020-11-14

为什么记忆力会明显下降？

记忆对人的生活有很大的影响，因为记忆是人的人格活动的基础。一旦记忆力衰退或消失，会给身体带来很大的不良影响。影响记忆的因素很多。其中，睡眠质量差导致记忆力下降最为常见。看看我们的记忆力如何？希望大家让我们了解一下。

记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

现代影响人们记忆力的重要因素

随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

因此，对于记忆力来说，睡眠是一个非常重要的因素，因为睡眠质量往往直接决定着一天甚至一段时间的状态。如果我们想有一个良好的精神状态，我们需要调整我们的心态和充足的睡眠。另外，我们最好做一些可以放松心情的活动。

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