如何在日常生活中锻炼我们的记忆力？

如何锻炼我们的记忆力？现在我突然觉得我们的记忆力越来越差了。随着年龄的增长，记忆力越来越成问题。我们应该如何在日常生活中锻炼我们的记忆力？

我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90％的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢?

一、日常训练。

1.去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。

2.在交款前先用脑算算该交多少钱。

3.挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。

4.午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前……

二、死记硬背。经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。

三、阅读。即使每周有两小时用来阅读也好，读完之后试试靠记忆复述所读的内容。

四、集中精神。同时做几件事，例如看电视的同时打电话，这样并不正确。应该集中精神干好一件事。

五、做手指操。用手指敲桌子，好像在弹钢琴或打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

六、坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑活动，所以，要想记忆好，就得多运动。

七、保持正常体重过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。

怎样提高记忆力?锻炼记忆力最有效的方法?

科学研究表明，打开右脑最重要的一步是诱导脑波进入α波状态。当脑电处于最佳状态时，脑电波处于学习状态。当孩子的脑波处于阿尔法波状态时，右脑潜意识能发挥强大的优势，能迅速接收信息，让孩子处于高度集中的状态，并发挥出无限的创造力和想象力，孩子就会变得积极、乐观、敬业、爱学。

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