常给孩子吃这些菜可以提高记忆力！

2020-10-22

1、菠菜

菠菜含有丰富的营养和纤维素，以及胡萝卜素，它含有少量的矿物质成分。儿童正处于快速生长发育阶段，如果身体不能充分吸收，营养就会在孩子体内积累，导致大量的营养物质不能及时被孩子吸收。如果用菠菜辅助调理，能够尽可能让肠胃大量的吸收营养物质，孩子的身高就会越长越快。

2、蛇瓜

蛇瓜中有多种维生素，其中维生素B的含量特别高，也能促进胃肠的正常工作，对胆堿酶的活性有很强的控制作用，它被人体吸收以后能让身体的抗体活性增加，减少多种病毒性疾病的发生，加快身体中糖份的代谢，对降低血糖有很大的好处。蛇瓜是比较典型的无公害绿色食品，很少有病虫侵害它。

3、红薯叶

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，可防止脂肪堆积，防止动态硬化及心管疾病！特别是一些体质不好的朋友，更应该多食用一些红薯叶。而且红薯叶中的铁元素也比较丰富，可以起到预防贫血的作用。能很好的给身体补充一些维生素，有利于孩子的视力正常发育，增强抗病力！孩子食用红薯叶后，能起到调节身体健康，强身健康，所以孩子不妨常吃些红薯叶，不仅好吃，而且很有营养。

4、南瓜

南瓜是一种非常廉价普通的家庭食材，大家应该都不陌生，南瓜口感香甜，是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量比绿色蔬菜还要高，而且含有的锌钾和纤维素也非常的高，对提高孩子的记忆力有很大的帮助。

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