总是记不住? 思维宫殿强化记忆力训练

2020-09-01

你听过思维宫殿吗?他将可以帮助你记下所有你想记住的资讯！今日要与你分享在福尔摩斯相当有名的思维宫殿，拥有悠久历史的记忆法可是许多人的记忆法宝，本文将要介绍思维宫殿给你，并与你分享打造宫殿的5个步骤，推荐给想要强化记忆力的你，赶快一起来看看这个效果跟名字一样浮夸的记忆术！

什么是思维宫殿?

今日要介绍的是福尔摩斯相当有名的思维宫殿（ Mind Palace），又称记忆宫殿，”宫殿”两字听起来似乎有些过于浮夸，但他的效果真的非常神奇哦！这个记忆术早在古罗马希腊时期就有人在使用，现今在美国有一个Memory Champion的比赛，当中参赛者也表示是使用思维宫殿将整副牌的花色在10分钟之内记下来的，听起来如此浮夸的形容，只要5步骤你也可以学会，拥有这样惊人的记忆力！

STEP1、打造宫殿

首先，你得先打造出专属于你的宫殿，有两种方式可以来建造宫殿

（1）使用自己熟悉的真实场景：适合懒惰、追求快速的人

透过自己日常习惯的场景，例如你家、学校宿舍、公司

（2）使用想像力创造独一无二的虚拟场景：适合想要更佳效果的人

你可以创造出专属于你一个人的思维宫殿，这个方法需要花上比较多的时间，但会让过程变得更有趣，也能使效果更好，毕竟所有的摆设都是由自己所设计的，能够排除不必要的干扰，也能依照自己的需求客制化，但是要使用这种方法，建议你除了在脑中构思外，也将它的样子画在纸上或电脑上，以便于加深印象，让他跟你日常中的场景一样熟悉。

当然，你也可以综合以上两种方法，将宫殿雏形建立在熟悉的场景上，再加以改造都是可以的！宫殿中最好有5个以上的房间或空间，例如家中的玄关、客厅、餐厅、厕所、厨房、书房、卧房等，尽可能的详细将空间列出，因为房间的顺序也相当重要。有了宫殿和房间后，想像自己走在宫殿中的场景转换顺序，第一个出现的房间是什么，接着会出现的又是什么，当你在脑中走过一次你的宫殿后，接着就能进下一步了。

STEP2、记住每个房内的5样家具

你已经在前一个步骤将你的宫殿走完一遍，而步骤二很简单，你只要再走一次，只是这次走得慢一些，在每个房间的门口都停下来看一看房内，将房内的五样家具记下，记住后就往下一个房间走去，重复这个动作直到走完整个宫殿的房间。当然，思维宫殿的优点就是保有很大的弹性，若你想要在同一空间记忆的资讯大于五项，你也能选择记下更多家具。五项家具只是一个基准点，你可以依据自己记忆的需求和能力来调整喔！

STEP3、资讯图像化

选定你想要记住的东西以及顺序，并且把每个东西图像化，图像化的越详细将能越有效帮助你记忆，可以藉由五官想像来加深印象，味觉、触觉都可以！

若今天给你20个物品要你再不能做任何笔记的条件下将他们记住，大部分的人可能无法记住几个，然而若改用图像化的方式，以一个故事将它们串起，这时你将能够大幅提升你所记起来的物品数。这正是图像化的神奇之处！透过文字大部分人大约只能记住5-7个单字，而在转换成图像后却能增加到8-12个，甚至还能同时记住出现的顺序，这就是将文字图像化的重要性和神奇程度。

STEP4、放置资讯

将步骤三图像化后的资讯放置在你步骤二选定的家具上，首先你来到你的思维宫殿里的第一个房间，回想你在这个空间内放的五样家具，并且把你想记住的东西放入，放完后让自己环视一下这个房间将可以有效地帮助加深记忆。不同的房间可以代表不同的记忆区块，并可以依照你的需求将资讯放在不同空间，重复这个动作直到你所有的房间都放入你想要的资讯。

STEP5、走访宫殿

放好图像化的资讯后，其实你已经记住原本没想过自己会记得的资讯了。最后，只要在需要用到资讯的时候，走访你的思维宫殿一遍，环视整个空间找到你要的资讯，就能够顺利想起来对应的资讯以及其出现的顺序！

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！