增加短期记忆力的办法

2020-08-28

记忆力像拼图一样，需要拼凑之后才会完整。

"记忆运动"是一种特别的比赛，在有限的时间内比赛谁记得的内容比较多，厉害的人，可以在几分钟内背下上百个单字、数字，甚至是抽象的资讯，他们究竟是如何办到的呢？

荷兰认知神经的研究学者为了解开这个谜题，让23位获得世界记忆力比赛的冠军接受检查，结果发现他们使用的方法称为"记忆宫殿"，也能让普通人的记忆能力提升。

荷兰奈梅亨大学的研究团队将23位冠军的脑部进行核磁共振的检查，发现他们的脑部也没有特别的不同之处，所以是因为后天的训练来锻炼脑部、增加记忆力。

"记忆宫殿"的方法是在脑中想像自己的房子或是架空的空间（房间或建筑物），然后幻想在里面走着，将特别的单字、物体、概念、要记住的东西分别放在特定的地方，等到需要用到的时候，就能在脑中再次造访那个空间，将需要的记忆捡拾出来。之所以能够记住，则是因为海马体的神经细胞可以长时间保存对于空间场所的记忆。例如去朋友家玩时，回家时忘记把小东西带走，但通常都会记得东西是放在哪里，这就是海马体的功用。

研究团队让51位记忆力普通程度的人进行持续40天、每天30分钟的训练，实验中每平均记得23-30个单字，40天后却能增加到65个。透过核磁共振的检查，则发现前额叶皮质及右侧外部前额叶皮质有所增加。

想要增加记忆力的人，不妨试试看"记忆宫殿"的方式，或许对于考试或测验也能有所帮助。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！