提高记忆力训练的简易八招
2020-06-27
提高记忆力训练的简易八招：
一、二腿跷高过心脏位置
脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加。
二、摇摇头、晃晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血。
三、伸懒腰
伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，大脑的血液循环也会好，有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
四、梳头
从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可养神健脑，对于神经衰弱的患者更有益处。
五、叩齿
常叩齿，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。
六、手指运动
手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
七、走路
慢跑、快走皆可。下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，达到健脑作用。
八、适量喝水
喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，不要等渴了再喝。
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