记忆力训练的十种方法

有些同学，一旦考试成绩不理想，就埋怨自己脑袋不灵，于是信心受损，造成连锁反应，恶性循环，成绩便每况愈下。其实，一般人仅利用了大脑能力的5-10％，脑袋可以开垦、使用的空间仍甚广。只要肯努力，善于运用，脑袋自然灵活起来，增强记性。怎样才能更好地发挥大脑潜能？以下介绍记忆力训练的十种方法。

1. 联想法对两种以上相互接近或类似的事物进行联想及区别，又或者将相反的事物进行对比联想，以助记忆。例如中文科认字时"暮、墓、幕、慕"四字放在一起识辨记忆，加以区分；又例如化学科中的氧化反应，它的相反即为还原反应。

2. 形象法

例如地理方面的地形、地势、地貌、物产、风俗；历史科中各种事件的发生、发展、收场等；物理中光的反射和折射；化学中各种实验和工业流程等，以及生物中凡有形象化的图解，都可以予以形象化、图像实物化，加深记忆。

3. 口诀法

押韵的口诀，琅琅上口，容易记忆。例如中历代开国皇帝口诀，如夏商周秦汉："夏禹商汤周武王，秦朝一统秦始皇。西汉刘邦汉高祖，东汉刘秀也称王。"；或三国："三国分权鼎势立，曹丕号魏废献帝，刘备蜀汉成霸业，吴国孙权作皇帝。"又例如化学中金属活泼次序"钾钠钙镁铝，锌铁铅铜汞，银铂金"十三种金属。

4. 谐音法

将本来没有意义的材料或数字，用它相同或相近的音韵，编成较有意义的说话，甚至是谐趣的内容，以助深刻记忆。比如一九九七年音作"一久久实"。

5. 比较法

把繁琐的内容简明化、列表对照、归併区别，有助记忆。例如数学科三角几何诸多公式，中史科历代皇朝年号等，可列表比较；又或生物科中光合作用与呼吸作用、物理科中电场强度Ｅ和电场力Ｆ的区别和联繫，亦可以表列简明之。

6. 理解法

理解是记忆之母，记忆的基本法则是把新讯息（短暂记忆）联想于已知的事物（长期记忆）上。要提高记忆力，就要将想记忆的知识真正弄懂，理解了才去记忆，让新知识、新讯息编入大脑皮层的知识密网之中。例如要去强记圆周率π的众多小数位值 3.141592653……共达廿多卅个不相关数字，你会感到困难，但去背诵一篇七言绝句共廿八个中文字的话，如经过理解箇中意思，那就易如反掌了。

7. 精选法

利用有限的时间及精力，去记住知识中最为重要的内容，以一当十，举一反三，这才上算。所以读书时应加强对学科重点、难点、关键、公式、定理、规律等精髓的记忆。

8. 複习法

记忆之后会逐渐遗忘，而且是先快后慢、先多后少，所以一定要在遗忘还没有开始时，及时複习。複习的间隔时间要先密后疏，千万不要听完课就放下，只等临考试前才作总複习，那时很多内容已经变得印象朦胧，甚至忘掉得一乾二淨，又得重新开始去理解和记忆，事倍而功半！

9. 轮换法

複习的内容要适时交替，动用的器官也要轮换，例如书写后换作默读，计算后以诵记，程度又以难易交替，不仅可以防止疲劳，变相休息，更可保持学习兴趣，刺激大脑皮层，提高记忆效率。

10. 摘录法

将资料用笔记、卡片甚至录音等形式来记录所学的知识，以手代脑来思索数学运算（即多写在草稿纸上），把重要内容摘录，运用了"手到"的学习效益。所以俗语有云："最淡的墨水，也胜过最强的记忆"呢！

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

 

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